Træningsinformation om Weider Crossbow Advantage

Træningsinformation om Weider Crossbow Advantage

Nogle mennesker finder gymnasitetsmedlemmers omkostninger uoverkommelige eller simpelthen foretrækker privatlivets fred og bekvemmelighed ved at arbejde hjemme. Så mange beslutter at investere i et hjem gym. Udrustning af en kælder eller garage med udstyr til sundhedsklubben vil give et ret stort prismærke, så alt-i-en "universel" typer træningsstationer er populære. Et sådant udstyr er Crossbow Advantage fra Weider.

Træning

Designet af Weider Crossbow Advantage er baseret p√• stangmotstandsteknologi, ligesom den ber√łmte Bowflex-maskine. Kuglens st√¶nger graderes p√• en fleksibilitetsfaktor, der svarer til m√¶ngden af ‚Äč‚Äčmodstand, som en bestemt v√¶gt ville have, s√• 20 pundstangen er som at l√łfte en 20 h√•ndv√¶gt, idet man undg√•r behovet for v√¶gtplader og st√¶nger, der optager gulvplads. M√¶ngden af ‚Äč‚Äčtr√¶ningstr√¶ning (65 i henhold til Weider) p√• kuglen er varieret og tackler alle st√łrre muskelgrupper.

Bryst

The Crossbow har flere stationer, der arbejder de store muskelgrupper i overkroppen som ryggen, brystet, skuldrene og arme. Til brystet kan b√•de fladt og h√¶ldningsb√¶nkpresses udf√łres for at m√•lrette mod de √łvre og midterste dele af pec musklerne. L√łft blot b√¶nken i en 45 graders vinkel for at lave skr√•benb√¶nkpresser. Pec fluer kan ogs√• udf√łres ved at bringe dine arme sammen i en bue.

Tilbage

Bagsiden kan virke ved at g√łre lat pulldowns; n√• op og tag fat i pulldown baren, sidde og tr√¶k baren ned til brystet for at simulere at g√łre pull-ups (pull-ups kan ogs√• udf√łres p√• overhead bar). S√¶det giver mulighed for glidende bev√¶gelser, s√• siddende r√¶kker er en anden mulighed. Traditionelle biceps kr√łller og triceps overhead presser kan g√łres ved at justere kablerne til deres lavere indstilling, og sidde skulderpresser kan ogs√• g√łres fra denne position.

Legs

Quads, hamstrings og glutes kan arbejde med Crossbow. S√¶det kan fjernes for at tillade st√•ende squats ved at holde h√•ndtagene til dine sider og h√¶nge i en n√¶rliggende position. Krydsbuen har ogs√• en benkron / forl√¶nger vedh√¶ftning til at arbejde quads p√• toppen af ‚Äč‚Äčbenene, og liggende p√• din mave giver dig mulighed for at arbejde dine hamstrings.

En note

Weider Crossbow Advantage leveres med 220 pounds modstandsv√¶gt. Du kan opgradere udstyret til 440 pund ved at k√łbe ekstra barer. Krydsbuen er i √łjeblikket ude af produktion, erstattet af Weider MAX, men de ekstra st√¶nger fra MAX skal passe til Fordelen. Kontakt Weider Company for yderligere information.

Del:
Kommentarer