Trin Counter Instruktioner

Trin Counter Instruktioner

En skridtt√¶ller eller skridtt√¶ller m√•ler den omtrentlige m√¶ngde trin, som en person tager mens han g√•r --- p√• en dag eller i en bestemt tidsramme. En trint√¶ller registrerer oprindeligt et basisnummer for denne fysiske aktivitet, og personen arbejder derefter fra dette nummer for at √łge aktiviteten som √łnsket eller √łnsket. Folk bruger trint√¶llere af forskellige √•rsager, herunder til forbedring af mobiliteten, til m√•ling af kalorieforbr√¶nding eller som en del af et tr√¶ningsplan for en begivenhed som en walk-a-thon.

S√¶t din skranken om morgenen efter at du har forberedt p√• din dag for at spore antallet af trin taget p√• en dag; eller, hvis du t√¶ller for at gennemf√łre et bestemt antal trin inden for en bestemt tidsramme, s√¶ttes p√•, f√łr du g√•r ud p√• din tur. Vedh√¶ft din t√¶ller via rem eller klip til dit b√¶lte eller talje i overensstemmelse med dit venstre eller h√łjre kn√¶ (ca. to til fire inches p√• hver side af din navle) i en lodret position

Nulstil skridtt√¶lleren. Hvert m√¶rke er anderledes, men din t√¶ller skal have en knap med en "Reset" eller "Reset / On" etiket. Det betyder typisk at trykke p√• knappen √©n gang eller trykke og holde den nede, indtil tallene p√• LCD'et √¶ndres. Hvis det g√łres korrekt, skal der vises en "0" p√• displayet.

Test din skridtt√¶ller. G√• 100 trin. Hvis din t√¶llers display vises inden for 10 trin over eller under 100 (90 eller 110), fungerer det korrekt --- de fleste t√¶llere har ca. 10-trins fejlmargin. Hvis din t√¶llers display ikke er inden for dette interval, skal du rette og / eller placere t√¶lleren igen og teste igen. Hvis du har overskydende kropsfedt, skal du flytte t√¶lleren t√¶ttere p√• en hofteben, inden du tester. Gentag denne test i l√łbet af tre dage for at bekr√¶fte, at den fungerer korrekt.

Sluk din t√¶ller, n√•r du er f√¶rdig for dagen eller g√•. Optag dine trin hver dag i en sporingslog, inden du slukker t√¶lleren. Hvis du sporer antallet af trin, der er gennemf√łrt i en bestemt tidsramme, skal du ogs√• registrere dine minutter. Hvis din t√¶ller vedligeholder en elektronisk oversigt over dine trin, skal du optage oplysningerne mindst en gang om ugen i en separat sporingslog som sikkerhedskopi, hvis det funktionsfejl og taber oplysningerne.

Del:
Kommentarer