Sådan Stop Restless Leg Syndrome

Sådan Stop Restless Leg Syndrome

Hvis du ikke synes at stoppe med at flytte dine ben rundt om, eller hvis dine ben oplever smerte eller ubehag regelmæssigt, kan du have et hvileløst bensyndrom (RLS). Dette syndrom er nu blevet mere anerkendt, hvilket betyder, at der er mange nye behandlinger til det. Hvis du har Restless Leg Syndrome, kan du stoppe det.

Stram dine ben før du går i seng. Du skal bruge mindst 10 til 15 minutter på at strække dine ben ud. Dette alene har været kendt for at slippe af med rastløse ben syndrom. Dette skyldes, at de fleste mennesker oplever symptomer som natten, når deres ben er kramper op, og strækningen forhindrer dette.

Placer en krop i kroppen mellem dine ben, når du går i seng om natten. Du skal være på din venstre side eller din højre side. Liggende på ryggen kan bidrage til Restless Leg Syndrome, så ved at lægge på din side med dine ben fra hinanden, kan du fjerne alle symptomer på RLS.

Tag et calcium-, magnesium- og zinktilskud før sengetid. Disse mineraler vil stoppe dine muskler mod kramper, når de tages regelmæssigt.

Hold dig væk fra koffeinprodukter efter middagen. Stop med at bruge alkohol og tobak alle sammen. Disse påvirker mange ting i din krop og vil gøre dig mere modtagelig for kramper.

Tag et varmt bad eller brug en varmepude på dine ben før du går i seng. Varmen vil stimulere cirkulationen og holde benene fra kramper op.

Få en recept fra din læge. Din læge kan vælge at sætte dig på noget som Clonazepam og Diazepam. Disse lægemidler har bivirkninger, så du bør først prøve alle de andre trin.

Tips

At få regelmæssige benbeskeder kan hjælpe. Sørg for at finde en god massage terapeut og helst en der har behandlet RLS hos patienter før.

Del:
Kommentarer