Sådan Reverse Nerve Damage

Sådan Reverse Nerve Damage

Nerveskade, som ogs√• kaldes neuropati, kan p√•virke alle dele af kroppen, herunder hjernen. Nogle af √•rsagerne forbundet med nerveskader omfatter diabetes, nyresygdom, traumatiske skader og alkoholmisbrug. Efter der har v√¶ret skader p√• nerverne, kan forskellige symptomer ses som f√łlelsesl√łshed og prikkende fornemmelser i ekstremiteterne, muskeludslip og degenerering af knogler. Selv om der ikke er en konkret kur, er der m√•der at holde den under kontrol og fremme genopbygning af nerverne.

Eliminer toksiner. Alkohol og rygning skal enten opgives eller undg√•s. De begr√¶nser tilf√łrslen af ‚Äč‚Äčilt og n√¶ringsstoffer til cellerne i de beskadigede nerver, som ikke kun kan g√łre symptomerne v√¶rre, men ogs√• stoppe helingsprocessen.

F√• lidt motion. Det er vigtigt at f√• og vedligeholde passende bev√¶gelses- og fleksibilitet, n√•r der er nerveskader. Musklerne bliver ofte svage, de falder i st√łrrelse, og de kan udvikle kramper. √ėvelsen skal v√¶re uden virkning p√• f√łdderne, og der b√łr v√¶re et fuldt bev√¶gelsesomr√•de. Eksempler p√• nogle √łvelser er cykling, sv√łmning, vand aerobic og siddende √łvelser. (se referencer).

Spis en ren kost. Kostvaner med h√łjt indhold af fedt og sukker kan forv√¶rre nerveskaden og for√•rsage v√¶gtfor√łgelse. Dette kan g√łre genoprettelsesprocessen endnu sv√¶rere. Spis afbalancerede m√•ltider, der indeholder protein, carbs og fedt, der best√•r af n√¶ringsstoffer t√¶tte f√łdevarer. Nogle eksempler ville v√¶re frugter, gr√łntsager, magert k√łd, lowfat mejeri, b√łnner, fr√ł og n√łdder.

Få nogle vigtige vitaminer. For at kroppen skal kunne genoprette funktionen til nerverne, kan forskellige vitaminer være gavnlige. Nogle af disse omfatter vitamin B1, som kaldes thiamin og vitamin-B12, der kaldes cyanocobalamin (se referencer).

Pas p√• din krop. V√¶r omhyggelig med dine bev√¶gelser og bevidst om eventuelle skader eller infektioner, du m√•tte have p√• omr√•der af din krop, der har nerveskader. Hold s√•rene rene og undg√• aktiviteter, der kan g√łre dem v√¶rre.

Tips

Det er ogs√• en god id√© at se en fysioterapeut, is√¶r hvis du aldrig har ud√łvet f√łr. En fysioterapeut kan oprette specifikke √łvelser og lede dig igennem for at sikre, at du g√łr dem korrekt.

Del:
Kommentarer