Sådan laver du dine egne stødplader

Sådan laver du dine egne stødplader

At komme i form bør ikke kræve masser af penge eller et fancy gym medlemskab. Faktisk kan du selv oprette et træningsrum i en garage eller et ekstra rum ved hjælp af mange billige genstande. Mens professionelle kofangerplader (de frie vægte, der anvendes til konkurrencedygtige løft) kan køre hundredvis eller tusindvis af dollars, kan du lave et sæt af dine egne til en brøkdel af prisen. Fordi de er dækket af gummi, vil kofangerpladerne ikke beskadige gulve, hvis de falder.

Find et sæt gamle dæk med fælge, der stadig er fastgjort til dem.

Bor fire huller i hver pladevægt, så hullerne passer sammen med eksisterende huller på dækkens fælge.

Fastgør vægten til hvert dæk ved hjælp af møtrikker og bolte. Sørg for, at vægten er forsvarligt fastspændt på plads.

Skub et dæk på hver ende af barbell.

Tilføj vægtkragler på begge sider af dækkene efter behov for at sikre, at pladerne bliver på plads under brug.

Tips

Hvis vægte eller dæk er ustabile, skal du bore yderligere huller til ekstra møtrikker og bolte for yderligere at fastholde vægten på dækkene.

Del:
Kommentarer