Sådan helbredes bensporer naturligt med vitaminer
Bone spurs, også kendt som osteephytes, er fremspring ud af normal knogle. Sporerne selv gør ikke ondt, men de kan interagere med nerver og muskler, hvilket kan forårsage smerte. Ifølge Mayo Clinic er knoglesporer ofte forbundet med slidgigt, hvilket er betændelse i leddene. Andre årsager til knoglesporer kan være spinal stenose, plantar fasciatitis og spondylose (rygsøjlerelateret). Almindelige behandlinger for knoglesporer er smertestillende medicin og i nogle tilfælde kirurgi, især når bevægelsesområdet er begrænset. Vitaminerne B, D og K har alle vist sig at hjælpe med at helbrede knoglesporer.
Healing Bone Spurs
Forøg dit vitamin K indtag. Blomkål er en glimrende kilde til K-vitamin. Spis vegetabilsk tre gange om ugen. Overkog ikke blomkål, da vitaminerne kan koge ud. Stamp let grøntsagen let i 10 minutter, så den opretholder sin tekstur. Også køb vitamin K kosttilskud fra den lokale sundhed mad butik eller supermarked.
Tilføje din kost med D-vitamin for at forhindre og / eller helbrede knoglesporer. Et glas fedtfattig eller fedtfri mælk er en fremragende kilde til D-vitamin. En kop mælk har ca. 30 procent af det anbefalede daglige tillæg af vitamin D. Torskeleverolie giver tre gange det anbefalede daglige tillæg af vitamin D i en teskefuld, og kan også være en mulighed.
Calcium og Magnesioum kosttilskud også tilbyde lindring. Køb kosttilskud fra et supermarked eller sundhedsfødevarebutik. Tag de to kosttilskud i overensstemmelse med producentens anvisninger for at få de bedste resultater.
Tips
Altid konsultere en læge, før du tager nogen form for tillæg. K-vitamin hjælper med at styrke knogle og forhindre brud. D-vitamin og calcium fremmer også knoglesundheden.