Sådan fortæller du, om du bliver kvitt toksiner ud af din krop

Sådan fortæller du, om du bliver kvitt toksiner ud af din krop

Fra mesteren rense til tranebærfedtflush kost er detox kostvaner og programmer mere populære end nogensinde. Med krav lige fra vægttab til øget energi til klarere hud og mere, er det nemt at se, hvorfor så mange mennesker er interesserede i detoxing. Men hvordan ved du, om dit detox-program virker? Tegnene kan være både indlysende og subtile, så vær opmærksom på din krop! Og sørg for at du snakker med din læge, før du starter et detox-program.

Sådan fortæller du, om din detox virker

For det første skal du etablere en basislinje. I en uge eller to skal du skrive ned dit fødeindtag, afføring, energiniveau, hudtilstand, hovedpineforekomster og alt andet.

Efter at have startet din detox, fortsæt med at holde denne journal. Har noget ændret sig? Uanset om ændringerne synes ønskværdige eller ej, er nogen bemærkelsesværdig ændring sandsynligvis et tegn på, at toksiner forlader din krop.

Nogle resultater af fjernelse af toksin er vidunderlige, såsom vægttab, så vejer dig selv før, under og efter din detox for at bemærke dine fremskridt. Du kan også have mørkere urin eller hyppigere afføring.

Andre tegn er mindre behagelige, men kan være positive i det lange løb: Du kan have mere hovedpine, kropssmerter, træthed og hudflare-ups. Selvom det ikke er sjovt på det tidspunkt, bliver disse problemer nogle gange opskåret, når toksiner frigives og cirkulerer gennem din krop, før de gør deres udgang.

Hvis du udskærer koffein, alkohol, sukker og kulhydrater så mange detoxdieter, kan du opleve oprindelige krav til disse fødevarer og stoffer, som er normale. Efter en uge eller to vil dine krav måske falde - et andet stort tegn på, at din krop bliver mindre giftig.

Fortsæt med at være opmærksom på din krop efter din detox. Hvordan har du det? Ideelt set skaber dit program et springbræt for en sund langsigtet ændring snarere end en hurtig løsning.

Et detox-program er ikke en erstatning for at tage regelmæssig medicin. Hvis du har hjertesygdom, kræft, skjoldbruskkirtlen eller nyresygdommen, eller er sygdomsfremkaldende eller ammende, bør du kun overveje detox under din læge ordre.

Tips

Den bedste måde at holde din krop toksinfri på er at spise en sund kost, få regelmæssig motion og en god nats søvn.

Advarsler

Tal med din læge, før du prøver en detox kost

Hvis du oplever alvorlige bivirkninger, skal du straks kontakte din læge

FAQ - 💬

❓ Hvordan får man toksiner ud af kroppen?

👉 Sådan hjælper du kroppens udrensning på vej:

  1. Spis økologisk – det mindsker giftstofferne.
  2. Spis fuldkorn.
  3. Spis grønt.
  4. Drik rigeligt med vand.
  5. Begræns dit alkoholindtag.
  6. Dyrk motion.
  7. Få masser af frisk luft.

❓ Hvad tager sig af kroppens affaldsstoffer?

👉 I nyrerne filtreres affaldsstofferne ud af blodet, og sammen med vand skilles de ud i urinen. Af denne grund er nyrerne livsnødvendige. Også en del lægemidler eller deres nedbrydningsprodukter fjernes af nyrerne.

❓ Hvordan renser kroppen sig selv?

👉 “Kroppen renser sig selv” vil nogen nok påpege. Og ja – det er helt rigtigt. Vores blod bliver renset af tarmen, leveren og nyrerne, og hele kroppens gør sit arbejde med at rense ud og sortere fra rigtig godt hver evig eneste dag. De stoffer, vi ikke har brug for, ender som urin, afføring og udåndingsluft.

❓ Hvordan føles affaldsstoffer i kroppen?

👉 Det er de affaldsstoffer og toksiner, som kroppen bruger energi på at bekæmpe, når du udsættes ekstra meget for disse. Herved bruger kroppen mere energi end, hvad der er sundt og normalt, og man vil opleve, at man er mere træt end normalt.

❓ Hvordan reagerer kroppen på udrensning?

👉 Da det er en stor omvæltning for kroppen at udrense, kan bivirkninger som hovedpine, kvalme, ubehag og ømhed i kroppen til tider opstå. Det er dog meget forskelligt fra person til person men vil typisk være kraftigt de første dage på forløbet.

❓ Kan kroppen forgifte sig selv?

👉 Vores tarmsystem er en meget vigtig faktor. Fungerer vores krop ikke pga en ubalance i kroppen, kan kroppen forgifte sig selv. Vores krop er i stand til at håndtere en vis mængde ”affald”. Er der for meget ”affald”, kan det svække vores immunforsvar.

❓ Kan man udrense kroppen?

👉 Udrensning af affaldsstoffer klarer kroppen selv Derfor er det også vigtigt, at du styrker og behandler dit tarmsystem bedst muligt, så fordøjelsen er velfungerende og effektiv. Blodet bliver også renset i nyrerne, hvor næringsstoffer føres ubesværet videre ud til kroppen, og hvor affaldsstoffer udskilles til urinen.

❓ Er vand godt for leveren?

👉 Drik mere vand En af de bedste måder hvorpå man kan rense sin lever, er ved at drikke seks til otte glas mineralvand om dagen. Dette hjælper også med at rense nyrerne og kan endda hjælpe et vægttab på vej. Det er vigtigt at holde sig hydreret og den bedste måde at gøre dette på, er ved at drikke godt med væske.

❓ Er ingefær godt for leveren?

👉 Rens din lever mens du sover med ingefær- og citronte Denne ingefær og citron te er et fordøjelses, anti-inflammatorisk og antioxidant middel, der kan bruges som et supplement til rensning af din lever og din galdeblære. Dets næringsstoffer understøtter elimineringen af overskydende fedtstoffer og toksiner.

❓ Er en udrensning sundt?

👉 En udrensningskur får din krop til at udskille rester af farvestoffer, konserveringsmidler og E-numre, som du får gennem din daglige kost eller medicinindtag. Resultatet er en sund og revitaliseret organisme i balance, der giver dig mere overskud i hverdagen.

❓ Hvor lang tid tager en udrensning?

👉 Patienten skal drikke minimum 1-1½ l klar væske i løbet af de næste 1-4 timer. Dette vil give patienten mange tynde afføringer efter 3-12 timer, og patienten kan blive træt og sløj. Efter første dosis Picoprep må patienten kun indtage tynde væsker – alt som kan gå gennem en si.

Del:
Kommentarer