SĂĄdan fjerner du mavesyre

SĂĄdan fjerner du mavesyre

Mavesyre produceres naturligt af din krop for at nedbryde mad til korrekt fordøjelse. Selvom det er vigtigt for en passende fordøjelse, kan mavesyre strømme tilbage i spiserøret og kan forårsage sur reflux, halsbrand og regurgitation. Ifølge Mayo Clinic kan visse fødevarer slappe af i den nedre esophageal sphincter eller øge mavesyreproduktionen. Lejlighedsvis halsbrand er almindelig, men kronisk forbrænding i øvre bryst og hals kan indikere gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Ændring af din kost lidt ved at ændre hvad du spiser og hyppigheden af ​​din spisning kan reducere mængden af ​​syre, din mave producerer, og reducere risikoen for GERD.

Spis mindre måltider og spis langsommere. Ved at reducere størrelsen på dine måltider har din mave lettere tid at fordøje mad. En overfyldt mave lægger ekstra pres på esophageal sphincter, hvilket øger sandsynligheden for tilbagesvaling. Tygge mad letter mere fuldstændig fordøjelsen.

Eliminer mad fra din kost, en ad gangen, som ofte er forbundet med maveforstyrrelser. Disse omfatter meget sure tomatbaserede fødevarer samt koffein, alkohol, chokolade, krydret mad, kulsyreholdige drikkevarer, løg, hvidløg og mynte. Skær fedtfri og stegt mad, som er svære at fordøje.

Rådfør dig med din læge om medicin du tager, herunder over-the-counter medicin og kosttilskud. Mange almindelige lægemidler, såvel som graviditet, kan medføre halsbrand.

Prøv at tage antacida, som neutraliserer mavesyre, før eller efter måltider. H2-blokkere som Pepcid AC og Zantac reducerer mavesyre, ligesom protonpumpehæmmere som Prilosec OTC.

Løft hovedet på din seng omkring seks inches (ekstra puder virker ikke), hvis du oplever tilbagesvaling, når du ligger ned. Du kan placere en kileformet indsats under din madras eller bruge bøger eller klodser under benene.

Tips

Rygning og fedme bidrager til sur refluks. Rygning svækker den nedre esophageal sphincter, hvilket gør tilbagesvaling mere sandsynligt. Fedme øger abdominaltryk, som kan tvinge mad tilbage i spiserøret.

Advarsler

Se din læge, hvis symptomerne ikke undertrykker efter at have forsøgt diæt og livsstilsændringer og over-the-counter-midler.

Søg straks lægehjælp, hvis din mave nød ledsages af: Opkastning af blodige eller sort Materiale Taburetter, der er sort og bie knusning eller klemme fornemmelse i brystet. Hjerteangreb er nogle gange forvekslet med halsbrand.

Del:
Kommentarer