Sådan bruges Gazelle øvelsesmaskine

Sådan bruges Gazelle øvelsesmaskine

Gazelle svævefly ser utroligt simple ud. Udstyret med to håndtag og to non-skid platforme til dine fødder, tror du måske, at alt hvad du gør er at hoppe og glide væk. Men med forskellige håndstillinger på styret og muligheden for at ændre modstanden på en af ​​modellerne, kan du opleve en total træning i kroppen. Alle tre modeller - Edge, Freestyle og Supreme - fold flad til nem opbevaring, er udstyret med fitness- og træningscomputere og kan rumme 250 til 300 pund. Lær, hvordan du bruger din Gazelle til en effektiv, lav effekt træning.

Trin 1

Se instruktionsvideoen, der fulgte med din maskine. Fortæl dig træningen før du bruger din Gazelle.

Trin 2

Varm op i 10 minutter ved at udføre dynamiske bevægelser som jumping jacks, kører på stedet eller walking lunges.

Trin 3

Hold fast på frontlinjen, mens du træder på din Gazelle. Bevæg dine hænder op og greb styrene. Saks dine ben for at efterligne en walking bevægelse. Glide så længe du er i stand til og arbejde op til 15 til 20 minutter, mindst tre dage om ugen over tid.

Trin 4

Tjek Gazelles computerskærm, der har en kilometertalmåler, kalorieindstilling, kilometer, ur og pulsmåler. Spor alle dine fremskridt med disse funktioner.

Del:
Kommentarer