Sådan bruges en rød øvelse

Sådan bruges en rød øvelse

Den røde øvelse skal bruges hjemme som hjemme fitnessudstyr. Når du bestiller det røde system, får du øveren, der ligner et lille foldet sæde. Du vil også få brugsanvisningen, fitness guide, FAT-to-FIT sundhed og ernæringsguide og en trænings-dvd. Det kan bruges til mennesker, der vejer op til 300 pund.

Trin 1

Indstil drejningsmomentmotstandssystemet på den røde øvelse, inden du begynder at træne. Du kan have fra nul modstand mod fuld modstand ved at dreje knappen på maskinen. Optag dit modstandsniveau og arbejde på at øge det hver uge.

Trin 2

Sid dig lige op på Red Exerciser-sædet for at bruge dette enkle hjemmetræningsudstyr. Holdning er meget vigtigt at arbejde mavemuskler korrekt og få de resultater, du skal have fra Red Exerciser. Sug din navle ind mod din rygsøjle, mens du sidder op lige med skuldrene tilbage.

Trin 3

Hold på håndtagene på begge sider af det røde sæde. Undervisnings DVD'en hjælper dig med korrekt kropsholdning og form.

Trin 4

Hold dine fødder og ben sammen og væk fra gulvet. Du vil have din torso til at gøre arbejdet, ikke dine ben. Hold dine ben lige eller bøj dem med dine knæ sammen. Vrid fra side til side på den røde øvelse med dine fødder fra gulvet.

Del:
Kommentarer