Sådan bruges en AB træner

Sådan bruges en AB træner

Mange mennesker har maver, som de vil tone. På grund af livsstilsvalg, stress eller graviditet har mange mennesker overskydende mavefedt. Dette fedt kan være svært at kontrollere. Ab Trainer giver støtte til crunches gjort på gulvet. Selvom Trainer ikke gør det for dig, kan det gøre crunches meget nemmere, mens du stadig opnår ønskelige resultater. Ved køb af en Ab Trainer kan du være godt på vej til en seks-pakning.

Sæt øvelsesmåtte ned. Placer Ab Trainer oven på måtten.

Læg dig ned på måtten og tag dine hænder rundt om Ab Trainer-rammen.

Hold dine fødder fladt på gulvet og hovedet fladt på hovedstøtten.

Tag fat i rammen, brug dine abdominale muskler til at løfte dit hoved til omkring 45 graders vinkel. Sænk din krop ned til måtten.

Gentag trin 4. Gennemfør mindst 3 sæt med 15. Forøg nummeret i hvert sæt, da træningen bliver let, og du kan fortsætte med at se resultater.

Gentag abdominal øvelserne med Ab Trainer tre til fire gange om ugen.

Del:
Kommentarer