Sådan bruges Bikram Yoga til vægttab

Sådan bruges Bikram Yoga til vægttab

Bikram yoga er en udfordrende type yoga, hvor eleverne er placeret i et rum, der opvarmes til 104 grader Fahrenheit i alt 90 minutter med 26 forskellige yoga poser. Miste vægt kan ikke være forkant med, hvad bikram yoga kan bruges til, men det er helt sikkert en mulighed.

Gå til bikram yoga mindst tre gange om ugen, eller 10 gange om måneden, når du starter yoga. Hvis du går mindre, kan du ikke producere de slags resultater, du leder efter, hvis dit mål er at bruge bikram yoga til vægttab. Mange ivrige deltagere i bikram yoga hyppige klasserne fra fem til seks sessioner om ugen og se optimale resultater.

Udnyt yogapositionerne i klassen. Forsøg at holde den udgør, hvor lang tid instruktøren fortæller dig at holde for. Bikram yoga er kendt for at brænde hvor som helst fra 500 til 1000 kalorier en session; Dette afspejler dog for det meste, hvor meget indsats du lægger i klassen: Jo svagere du udgør, desto mindre kalorier vil du brænde.

Spis fire timer før klassen. Dette giver tid til mad at bosætte sig, mens du ikke forlader dig på en tom mave.

Hydrater dig selv dagen før og dagen for din bikram yoga klasse. Ellers vil du ikke opleve de fulde fordele ved bikram yoga eller det maksimale potentiale for vægttab.

Del:
Kommentarer