Sådan blæser BOSU Balance Trainer

Sådan blæser BOSU Balance Trainer

BOSU er et akronym, der står for "begge sider op". BOSU kuglen har en flad, cirkulær base med en oppustelig kuppel. Brug BOSU'en med kuppelsiden op eller ned for at gøre en bred vifte af styrke, agility, balance og aerob øvelser. Når du har købt din BOSU-bold, skal du blæse kuplen. De fleste BOSU pakker indeholder en håndpumpe, men du kan bruge enhver cykel eller luftpumpe. Du har brug for en standard luftpumpe dyse - ikke en luftpumpe nål, som er for lille til BOSU inflationshul.

Trin 1

Sæt BOSU kuglen på en plan overflade med den flade side opad.

Trin 2

Find det hvide stik i midten af ​​bunden. Træk stikket ud af bolden.

Trin 3

Indsæt luftpumpens dyse i inflationshullet og blæs BOSU-bolden med luftpumpen.

Trin 4

Fortsæt opblæsning bolden indtil det er 9 til 10 inches over gulvet.

Trin 5

Træk luftpumpens dyse ud af opblæsningshullet, og sæt straks stikket i igen.

Del:
Kommentarer