Sådan beregnes metabolsk alder

Sådan beregnes metabolsk alder

Metabolisk alder er forskellig fra kronologisk alder. Din kronologiske alder er din alder efter kalenderår, mens metabolisk alder afhænger af dit stofskifte eller overordnede kemiske processer i kroppen, der er baseret på dit helbred. Hvis din metaboliske alder er lavere end din kronologiske alder, er du bedre eller bedre i sundhed end gennemsnittet. Hvis din metaboliske alder er højere end din kronologiske alder, er du mindre egnet og sund end gennemsnittet.

Beregn din basale metaboliske hastighed eller BMR ved at bruge den passende formel baseret på dit køn.
(Kvinder: BMR = 655 + (4,35 x vægt i pund) + (4,7 x højde i tommer) - (4,7 x alder i år) Mænd: BMR = 666 + (6,23 x vægt i pund) + (12,7 x højde i tommer ) - (6,8 x alder i år)

Sammenlign din basale metaboliske hastighed med dem i din aldersgruppe for at bestemme din metaboliske alder.

Beregn din metaboliske alder ved at bruge regnemaskinen, der findes i Ressourcer nedenfor. Indtast kun din højde og vægt i de relevante felter og få dine resultater ved at klikke på beregne.

Brug en skala til at beregne din metaboliske alder, såsom Tanita. Lever dit køn, alder, højde og vægt, og skærmen giver dig din metaboliske alder.

Brug din metaboliske alder til at vurdere dine sundhedsvaner i forhold til jævnaldrende i din egen alder.

Tips

Hvis du har en metabolisk alder, der viser, at du er mindre egnet og sund end gennemsnittet, kan du overveje at konsultere din læge om, hvordan du kan forbedre dit helbred.

Del:
Kommentarer