√ėvelser til Weider Home Gyms

√ėvelser til Weider Home Gyms

Weider home fitnessudstyr leveres i mange former og st√łrrelser. Udstyret kan v√¶re s√• enkelt som en justerbar b√¶nk til et fuldt gymnastiksal. Den type maskine du har, bestemmer typen af ‚Äč‚Äčtr√¶ning, der kan udf√łres.

Træning

Mange √łvelser kan udf√łres p√• et gym p√• Weider. √ėvelser kan fokusere p√• en enkelt kropsdel ‚Äč‚Äči l√łbet af en enkelt session eller kan bruges til at udf√łre kredsl√łbstr√¶ning.

√ėvelser

Chest Weider hjem gym er typisk udstyret med en b√¶nk pressestation. Denne station kan bruges til at udf√łre fladb√¶nkpresser, h√¶ldningspresser og trykpresser. Nogle er udstyret med en b√¶nk, som kan flyttes rundt for at bruge andre stationer eller h√•ndv√¶gte. Arms Weider-hjemmetr√¶er er typisk udstyret med kabeltr√¶k til at udf√łre arm√łvelser. Udstyret kan konfigureres til at g√łre st√•ende armkr√łller, pr√¶dikerkr√łller og tricep kabel pushdowns og st√•ende tricep extensions. Skulder og ryg Weider hjemme gym er typisk udstyret med kabel remskiver til at udf√łre skulder og ryg √łvelser. Udstyret kan konfigureres til at g√łre lat pull-downs, siddende r√¶kker og side lat h√¶vninger. Nogle hjemme gym er ogs√• udstyret med en pull-up bar. Abdominals Weider Home Gym har typisk en station, der kan bruges til at udf√łre sit-ups, crunches og andre abdominal √łvelser.

Kredsl√łbstr√¶ning

Weider Home Gym kan nemt konfigureres til at skabe et kredsl√łb-tr√¶ningsprogram. F√łr du udf√łrer denne type tr√¶ning, skal du oprette alle de stationer, der skal bruges med de rigtige v√¶gte og n√łdvendige vedh√¶ftede filer. Udf√łr hvert trin ved hj√¶lp af god form og forts√¶t til n√¶ste station. M√• ikke hvile l√¶ngere end 90 sekunder mellem stationerne. Baseret p√• din evne kan du fuldf√łre flere kredsl√łb og √łge m√¶ngden af ‚Äč‚Äčbrugt v√¶gt. Denne type tr√¶ning er let p√• et Weider-hjem gym, fordi du ikke beh√łver at arbejde rundt andre mennesker.

Henstilling

K√łb det mest komplette system, som du har r√•d til og kan rumme i dit tr√¶ningsrum. Jo flere stationer en maskine har, desto mere er det en tr√¶ning, du kan f√•. F√łr du k√łber udstyr, skal du g√• til din foretrukne fitnessudstyrsforhandler og pr√łve de tilg√¶ngelige systemer.

Del:
Kommentarer