Oplysninger om PTFitness Recumbent Træningscykler

Oplysninger om PTFitness Recumbent Træningscykler

PTFitness liggestole er stationære motionscykler med et fuldt sæde og sæde hvile. Forskellen mellem en stationær liggestol og en opretstående cykel er, at du sidder oprejst på en oprejst, og du kan ligge på en liggestole. Du kan bruge en PTFitness liggestole til vægttab, overordnet helbred eller tone dine ben.

Justering af cyklen

F√łr du bruger cyklen, skal du justere den for l√¶ngden af ‚Äč‚Äčbenet. Sid p√• stolen og slap af i s√¶det. S√¶t begge f√łdder p√• fodpedalerne og forl√¶ng dit h√łjre ben. Du b√łr v√¶re i stand til n√¶sten helt at udvide dit ben, men du √łnsker ikke at v√¶re i stand til at udvide det helt, fordi du risikerer at hyperextendere kn√¶leddet, mens du pedaler. Juster s√¶det ved at glide det fremad eller bagud, hvis du ikke kan forl√¶nge benet til den rigtige l√¶ngde. Udl√łserspaken er p√• nederste h√łjre side af s√¶det.

Vægttab

Enhver form for bev√¶gelse vil forbr√¶nde kalorier og hj√¶lpe dig med at tabe sig. Fordelene ved PTFitness liggestolen er, at den har et bredere s√¶de end andre cykler, det l√¶gger ikke v√¶gt p√• underkroppen, hofterne eller anklerne som at g√• for en overv√¶gtig person, og den kan bruges i dit hjem. Brug Hurtigstart-knappen p√• displayet for at komme i gang. Brug knapperne p√• displayet til at justere dit modstandsniveau for at finde et behageligt. Start med at cykle ti minutter ad gangen hele dagen, s√• s√łrg for at n√• mindst 30 minutter.

Muskler arbejdet

Den liggende cykel arbejder musklerne i ben og kerne, hovedsagelig quads, hamstrings, glutes, hip flexors og kalve. Liggestolen giver rygl√¶nsunderst√łttelse, mens du tr√¶ner, s√• der er mindre chance for skade. Liggende cykel er ogs√• en god m√•de at opbygge styrke i benene, mens du ogs√• laver nedre rygs√łvelser p√• gulvet for at forberede dig til v√¶gt tr√¶ning, hvis du √łnsker at √łge din muskelst√łrrelse.

Cardio Fitness Improvement

PTFitness-cykelens HR Fitness-program er godt at bruge, hvis du s√łger for at √łge styrken af ‚Äč‚Äčdit hjerte-√•ndedr√¶tssystem, hvilket betyder dit hjerte og lunger. Et st√¶rkt hjerte betyder et mere effektivt hjerte. Med ensartet motion kan du s√¶nke din krops hvilende hjertefrekvens, hvilket er en indikation p√• god helbred. Du kan tage din puls f√łrste ting om morgenen, f√łr du kommer op for at finde din hvilende puls. Tag din puls hver fjerde uge, at du bruger cyklen og se om din hvilende puls g√•r ned.

Stats

PTFitness liggestole er prissat omkring $ 200 i 2009. De har otte niveauer af modstand og puls skærme i håndtagene for at fortælle din puls. Der er en vægtgrænse på 220 lbs. Cykler leveres med et års garanti.

Del:
Kommentarer