Om Lungkapacitet

Om Lungkapacitet

Lungekapacitet er en m√•ling af det totale volumen luft, som lungerne kan holde, som regel ansl√•s til omkring 6.000 ml. Dette bel√łb er p√•virket af en r√¶kke ting, herunder k√łn og stilling i forhold til havniveau. √ėget lungekapacitet er et m√•l for st√łrre kardiovaskul√¶r fitness.

Total lungekapacitet

Total lungekapacitet er den maksimale m√¶ngde luft, lungerne kan holde p√• et givet tidspunkt. Det bestemmes ved at sammenf√łje den samlede m√¶ngde luft, der allerede er i lungerne forud for ind√•nding (det ekspiratoriske opl√łsningsvolumen, restvolumenet og tidevandsvolumenet) til den samlede m√¶ngde yderligere luftind√•ndet eller det inspirerende reservevolumen (IRV). Normalt ind√•nder og ind√•nder man ikke deres samlede lungekapacitet, men i stedet puster en lav m√¶ngde ind og ud af deres lunger, kendt som tidevandsvolumen (Vt). Derudover er der altid en resterende m√¶ngde luft i lungerne, som ikke kan udl√łbe, kendt som restvolumen (RV). Luften tilbage i lungerne, der kan udl√łbe efter en udl√łb, kaldes det ekspiratoriske reservevolumen (ERV).

Tests

En r√¶kke pulmonale funktionstest kan bruges til at m√•le lungens effektivitet. Den mest almindelige test er spirometri, hvilket medf√łrer ind√•nding i et mundstykke, der er fastgjort til et spirometer. M√•linger, der kan tages, omfatter m√¶ngden af ‚Äč‚Äčluft, der kan ud√•ndes efter en dyb ind√•nding (tvunget vital kapacitet), ud√•ndingshastigheden (maksimal ekspiratorisk str√łmning), den st√łrste m√¶ngde luft, der tages i l√łbet af et minut (maksimal frivillig ventilation), den totale lungekapacitet, m√¶ngden af ‚Äč‚Äčluft tilbage i lungerne efter ud√•nding (funktionel restkapacitet) og andre m√•linger. Andre typer af tests omfatter kropsplethysmografi, inhalation challenge test og √łvelse stresstest.

Faktorer der påvirker lungekapacitet

Lungekapacitet kan √łges s√•vel som nedsat. Atleterne viser is√¶r √łget lungekapacitet, hvilket svarer til √łget kardiovaskul√¶r funktion. Lungekapacitet er √łget for folk, der er h√łje, ikke-rygere, atleter, og dem, der bor i h√łje h√łjder. Lungekapacitet er mindre for personer, der er kortere i statur, rygere, ikke-atleter, og dem der bor i lavere h√łjder.

√ėget lungekapacitet

√Öndedr√¶ts√łvelser, der fremh√¶ver langsom, dyb vejrtr√¶kning eller holder vejret, udvider gradvist lungekapaciteten. L√łb og andre kardiovaskul√¶re √łvelser √łger ogs√• lungekapaciteten. √ėget lungekapacitet kan ogs√• g√łres ved at spille et vindinstrument eller underskrive med korrekt diafragmatisk vejrtr√¶kning. √Öndedr√¶t under vand gennem et r√łr vil ogs√• √łge lungekapaciteten, fordi trykket p√• brystet g√łr det sv√¶rere at tr√¶kke vejret.

Kardiovaskulær fitness

Kardiovaskul√¶r fitness forbedres ved √łget lungekapacitet. Dybest set er kardiovaskul√¶r fitness kroppens evne til at levere ilt til arbejdsmusklerne og fjerne affaldsprodukter. Hvis lungerne indtager mere ilt med hver √•ndedr√¶t, modtager kroppen sin iltforsyning og slipper af med affaldsstoffet uden at l√¶gge ekstra stress p√• hjertet for at arbejde hurtigere. Hvis en person opretholder lungekapacitet, skal hjertet sl√• mere hyppigt for at √łge oms√¶tningen for at f√• mere ilt til arbejdsmusklerne.

Del:
Kommentarer