Nederste legeme i golf swing

Nederste legeme i golf swing

Dine arme kan flytte klubben, men din underkrop genererer størstedelen af ​​kraften i din golf swing. Dine underkropsbevægelser hjælper også med at justere dine arme korrekt, så du kan slå bolden lige. Hvis du styrer golfens bevægelser i underkroppen, kommer du langt til at udvikle en komplet golf swing.

Stance

Opretholdelse af balance, som er en nøgle til en god golf swing, begynder med din holdning. Spred dine fødder omtrent skulderbredde fra hinanden, når du adresserer bolden. I sin bog, "How I Play Golf," anbefaler Tiger Woods at tilpasse indersiden af ​​dine fødder med ydersiden af ​​hver skulder til t-skud. Tag dine fødder i et par tommer tættere, når du rammer mellem eller korte jern. Flek dine knæ lidt og fordel din vægt jævnt på dine fødder, fra hæl til tå.

tilbagesving

En ordentlig vægtskift er nødvendig for at maksimere din strøm, så du overfører det meste af din vægt over indersiden af ​​din rygfod under din backswing. Når du trækker klubben tilbage, skal du også rotere dine hofter og vende ryggen mod målet. I Jack Nicklaus 'bog "Mine 55 måder at sænke dit golfresultat" siger golflegenden, at dit forreste knæ skal bevæge sig fremad og til højre, hvis du er en højrehåndet spiller, mens knæet tilbage skal forblive fast i hele din tilbagesving. Golfforfatteren Steve Newell anbefaler at holde din forreste hæl flad under backswing, hvis du er meget fleksibel. Ellers skal du løfte din forreste hæl lidt for at hjælpe dig med at gøre fuldstændig hofte og skulder tændt på ryggen.

nedtur

Nedturen er stort set det modsatte af din backswing - din vægt skifter fra din ryg til din forreste fod, dine hofter roterer i den modsatte retning, dit knæ knækker sig og dit forreste knæ retter sig. Hvis du løftede din forreste hæl på bagsvinget, skal du vende tilbage til jorden, når du begynder nedturen, og løft derefter din baghæl, når du nærmer dig øjeblikkets slag. PGA pro Rick Smith anbefaler at starte din backswing ved at flytte dine hofter sammen med din torso lidt mod målet for at starte dit vægtskifte.

Glidende hofter

At glide i hofterne, snarere end at rotere dem, er en nøglefelter, som mange golfspillere gør, ifølge Nicklaus. At glide dine hofter sideværts mod målet på nedslaget resulterer i højrehåndede spillere, der skubber skud mod højre. Nicklaus antyder, at du fokuserer på at dreje din bageste hofte mod bolden, når din klub falder ned. Du ved, at du har roteret dine hofter korrekt, hvis din navle peger mod målet på din følge igennem, snarere end din forreste hofte.

Del:
Kommentarer