Navne af gymnastiske poser

Navne af gymnastiske poser

En 2.000-√•rig praksis gav gymnastik ikke fart som en konkurrencedygtig sport for omkring et √•rhundrede siden. Som en kompleks serie af bev√¶gelser og poser omfatter gymnastik dans og akrobatik udf√łrt p√• gulvet og p√• apparater som f.eks. Oph√¶ngte ringe og balancestr√•len. Hvorvidt at flytte eller posere, gymnaster str√¶ber efter at demonstrere kontrol og styrke.

Buer

En bue viser gymnasatets rygfleksibilitet, da hun skubber hendes hofter fremad og √•bner hendes bryst for at b√łje bagud. Den bageste h√•ndspring starter for eksempel i st√•ende stilling, hvorfra gymnast flipper bagl√¶ns, bukker hendes ryg og lander p√• hendes h√¶nder, f√łr han vender tilbage til st√•ende. Broen er en anden bue. I denne stilling ligger atleten p√• ryggen og b√łjer hendes arme for at placere h√¶nderne ved hvert √łre. Med b√łjede ben begynder hun at k√¶be hendes hofter mod loftet og b√łje ryggen. Den fulde bro kr√¶ver lige ben og arme, der danner en s√łml√łs bue.

Upside Down Poses

Lysestagen og h√•ndstanden er to poser, der kr√¶ver en opadrettet holdning. Lysestagen er en skulderstativ, med gymnast hviler sin v√¶gt p√• skuldrene, mens hans ben og t√¶er peger p√• loftet. Armene kan give stabilitet, n√•r atleten placerer dem p√• gulvet og presser ned med h√•ndfladerne. I en h√•ndstand peger hovedet ned og f√łdderne op. Skuldrene er udvidet - √•ben - mod gulvet og hj√¶lper med at st√łtte gymnastens v√¶gt. For at holde sin balance, vipper hans b√¶kken fremad og vender brystet lidt indad. Legemusklerne forbliver stramme i poseens l√¶ngde.

skræver

En slids er generelt en pose, hvor gymnastens ben er spredt fra hinanden. En tv√¶rg√•ende split refererer til benene udvidet til modsatte sider. Atleten g√łr en svingende sving med h√¶nder placeret p√• uj√¶vne eller parallelle st√¶nger. Hendes ben svinger s√•, mens de str√¶kkes ud til siderne. Hun udf√łrer ogs√• spredte spring p√• gulvet og balancestr√•len.

Tucks and Pikes

I en spids b√łjer gymnast benene s√• t√¶t p√• hans krop som muligt, og kn√¶kker kn√¶ene i brystet. Tucks er kombineret med en r√¶kke bev√¶gelser som back salto, en bagud somersault p√• gulvet eller et apparat. Han g√łr ogs√• en cowboy tuck ved at adskille kn√¶ene lidt, hvilket g√łr det muligt for ham at bringe benene endnu t√¶ttere p√• hans krop. Den cowboy tuck g√łr det lettere at rotere i posen. Derudover udf√łrer gymnaster tuck hopper. I en geddeposition er kn√¶ene t√¶t p√• brystet, da de ligger i en hak, men benene bukker kun p√• hofterne og kn√¶ene forbliver lige. De samme f√¶rdigheder, der udf√łres i en indstillingsposition, kan ogs√• udf√łres i en geddeposition.

Del:
Kommentarer