Hvorfor bliver jeg så træt ugen før min periode?

Hvorfor bliver jeg så træt ugen før min periode?

Hver kvindes krop indeholder hundreder af forskellige slags hormoner, og tre spiller en stor rolle i menstruationscyklussen. Niveauerne af testosteron, østrogen og progesteron går op og ned i hele din cyklus, og dette har en stor effekt på, hvordan din krop fungerer.

Progesteron

I ugen før din periode stiger niveauet af progesteron i din krop. Progesteron har en beroligende effekt, som kan få dig til at føle dig larmløs og træt.

Østrogen

I løbet af denne periode i din cyklus reduceres østrogen niveauerne. Faldende østrogen niveauer føre til udbrud af et andet hormon kaldet noradrenalin, som kan holde dig fra at nå rem søvn.

Testosteron

Testosteron niveauer også falde førende op til din periode, sænke energi og udholdenhed.

Følsomhed

På dette tidspunkt i din cyklus er du mere følsom over for lyde, lugte og smerte, hvilket kan have indflydelse på dine søvnmønstre.

Tips

Prøv at bruge en fan eller lydmaskine om natten for at blokere for distraherende lyde. Selv om du er træt, så prøv at undgå koffein; det kan gøre præmenstruelle symptomer værre.

Del:
Kommentarer