Hvordan man taber 10 pund om 10 dage

Hvordan man taber 10 pund om 10 dage

Lad os se det i øjnene. Alle vil gerne vide den hurtigste måde at tabe sig på eller hvordan man taber hurtigt uden anstrengelse. Mange undrer sig selv, hvordan Jessica Simpson tabte sig så hurtigt. Måske brugte hun tabe 10 pund i 10 dages kost. Følg trinene her for at tabe sig.

Denne vægttab plan er en lav kalorieindhold vegetarisk kost. Dybest set vil du spise frugt og grøntsager i 10-dagesperioden. Bryd planen i fire måltider om dagen. for eksempel morgenmad, frokost, middag, snack.

Spis 4 portioner grøntsager hver dag. Hver servering skal være omkring 1 kop. For eksempel 1 kop servering morgenmad, 1 kop serverer til frokost, 1 kop serverer til middag, 1 kop serverer i snack tid. Spis så meget salat og tomat som du ønsker.

Og tilsæt 4 portioner om dagen af ​​en af ​​følgende frugter. Plommer, ferskner, mandariner, grapefrugter, cantaloupe, æbler, appelsin, banan, en kop jordbær, 1 kop hindbær. For eksempel 1 frugt serverer til morgenmad, 1 frugt serverer til frokost, 1 frugt serverer til middag, 1 frugt serverer ved snack tid

Tilsæt ca. 1/2 kop almindelig yoghurt om dagen til frugtportionerne.

Drik rigeligt med vand, te, kaffe. Intet sukker. Brug moderat sødestoffer i moderation.

Tilsæt 1 kop suppe per dag, herunder løg, tomat, kun vegetabilsk.

Her er et eksempel på en daglig måltid plan på 10 pounds i 10 dage vægttab plan.

Morgenmad 1 kop jordbær ½ kop serverer almindelig yoghurt 1 kop tomatsaft.

Frokost 1 banan Salat / tomatsalat med citronsaft 1 kop grøntsagssuppe

Middag 1 appelsin 1 kop Steamed Spirer 1 kop løgesuppe

Snack 1 Frugt servering 1 Vegetabilsk servering

Tips

Altid konsultere din læge, før du følger noget vægttab plan. Træn mindst 30 minutter om dagen, 3 eller flere gange om ugen. Hvis du ikke har udøvet i lang tid, tag det langsomt. Prøv at gå.

Del:
Kommentarer