Hvordan man støder en volleyball

Hvordan man støder en volleyball

Bumpen i volleyball er normalt den første kontakt et hold laver med bolden, når det kommer over nettet. Også kaldet en underarm pass, passerer bump bolden til setteren, hvem derefter opretter angreb skudt for nailen. Hele kroppen er involveret i en veldrevet bump; dygtighed, magt og smidighed er nødvendige for at kunne mestre skuddet.

Trin 1

Flyt i korrekt position for at modtage bolden og ramte skudskuddet. Adskil dine fødder lidt bredere end skulderbredden fra hinanden. Placer din dominerende fod lidt foran den anden fod, så du er i forskudt stilling. Bøj knæene til 90 grader.

Trin 2

Opret en platform med dine underarme. Lav en knytnæve med din venstre hånd med tommelfingeren på toppen. Dæk den venstre knytnæve med højre knytnæve; Tommelfingeren skal krydse. Forlæng dine arme lige foran din krop.

Trin 3

Flyt mod bolden, i stedet for at vente på, at bolden kommer til dig. Back up hvis du har brug for, da bolden skal rammes, når det er foran din krop. Sving dine arme opad, når bolden er i taljenhøjde. Undgå at bruge dine hænder eller næver, når du kommer i kontakt med bolden; Kontaktpunktet skal være ca. 6 tommer over håndledene på underarmen. Hold øje på bolden i hele spillet.

Trin 4

Peg dine hænder til, hvor bolden vil blive ført, hvilket er mod setteren. Rett dine ben, mens du svinger dine arme op til skulderhøjde for at følge igennem. Kraften fra dine ben kan give momentet til dit skud og hjælpe dig med at guide bolden til den rigtige placering.

Del:
Kommentarer