Hvordan man opbygger hvide blodlegemer
Hvide blodlegemer spiller en vigtig rolle i kroppen, da cellerne afværger infektion. Hvis dit antal hvide blod bliver for lavt, er du mere modtagelig for en infektion eller virus. For at opbygge dine hvide blodlegemer skal du give dit immunforsvar et boost.
Kostemetoder
Få masser af vitamin C. C-vitamin kan ikke kun findes naturligt i frugt og grønt, såsom appelsiner, men er også tilgængelig i kosttilskud. Tag mindst 200 mg C-vitamin dagligt og inkorporér flere portioner af frugt og grøntsager dagligt. Hvis du tager vitamin C kosttilskud, plads dem ud i løbet af dagen.
Tilsæt vitamin E til din kost. E-vitamin hjælper immunsystemet ved at øge dannelsen af immunceller, der skaber antistoffer, der bekæmper bakterier. E-vitamin kan findes i frø, grøntsager, korn og olier.
Forbruge nok kalorier for at undgå vægttab. Spis hele fødevarer som bønner og bælgfrugter. Sørg også for at have masser af protein i din kost. Mager kylling, fisk og æg er fødevarer rig på protein.
Lav omega 3 fedtsyrer del af din kost. Fødevarer rig på omega 3 fedtsyrer omfatter hørolie og fisk, herunder laks og tun. Fedtsyrer kan også opnås i kosttilskud som hør eller fiskeolie.
Stræb efter 15-25 mg zink dagligt. Fødevarer, der er rige på zink, omfatter østers, krabbe, oksekød, kalkun, bønner og zinkstivede korn. Zink kan også erhverves gennem kosttilskud.
Medicinske metoder
Hjælp dit knoglemarv producerer flere hvide blodlegemer gennem medicinsk behandling. Visse lægemidler øger hvide blodlegemer og genopfrisker kroppens evne til at afværge infektioner. Kontakt din læge.
Overvej at tage steroider. Neutropenia Support Association Inc. hjemmeside steroider er effektive i stigende hvide blodlegemer. Steroider fremmer spændingen af hvide blodlegemer fra knoglemarven for at komme ind i blodstrømmen.
Søg en knoglemarvstransplantation, hvis dit antal hvide blodlegemer er meget lavt, og ingen andre metoder virker for at forøge niveauet af hvide blodlegemer. Med en knoglemarvstransplantation er dit defekte knoglemarv substitueret med sund marv fra en donor.
Advarsler
Må ikke overstige mere end 75 milligram per dag zink. En overvægt af zink kan påvirke dit immunsystem negativt.