Hvordan man laver sikkert ud i Ultimate Frisbee

Hvordan man laver sikkert ud i Ultimate Frisbee

Major League Ultimate spillere ligger ved fuld udvidelse, ramt jorden, glider og derefter pop op som om der ikke skete noget. De fortsætter med at spille med fuld fart, mens du er tilbage, undrer dig over den fangst du lige har set. Og de gør det så let, som om det er koreograferet. Men lægge sikkert i Ultimate Frisbee er en erhvervet færdighed med korrekt form. Du kan mestre denne imponerende bevægelse med lidt øvelse.

Trin 1

Inspicer legeoverfladen, inden du lægger ud. Sørg for, at jorden er jævn, fast og fri for affald, og at græsset holdes godt og blødt. Du kan ikke ligge sikkert ud på ujævnt terræn.

Trin 2

Identificer et spil, hvor du kan lægge ud og begå. Disken skal flyve lige over din løbende rækkevidde. Bliv ved fuld hastighed og tøv ikke eller støv-trin.

Trin 3

Læn dig brystet fremad og bøj lidt på knæet om fire trin, før du hopper på disken. Du skal begynde at miste din balance ud foran dig selv.

Trin 4

Spring frem fra en fod, mens du er i skridt, før du helt taber din balance. Hvis du har til hensigt at fange disken i din venstre hånd, skal du springe af din højre fod. Hvis du tager fat i højre hånd, skal du springe af din venstre fod.

Trin 5

Forlæng begge hænder ud foran dig, og hold dem fra skulderbredde fra hinanden. Fang disken med din håndflade op og hurtigt drej hånden over, så håndleddet vender mod jorden. Sørg for, at din håndfri hånd vender håndfladen nedad.

Trin 6

Hold dine arme løs og læg en let bøjning i albuerne, og hold dine hænder og albuerne ud foran dit ansigt. Sørg for, at brystet og underarmene er parallelle med jorden. Dine ben skal forlænges bag dig.

Trin 7

Hit jorden hænder først, glider op på dine underarme. Lad dine underarme kollapse tilbage i brystet, før brystet rammer jorden. Hold din hage op gennem virkningen og dias på dine hænder, håndled, underarme, bryst, lår og snørebånd i dine sko.

Del:
Kommentarer