Hvordan man korrekt mÄler din krop

Hvordan man korrekt mÄler din krop

Din krops mÄlinger giver dig vÊrdifuld information, nÄr du slanger, vÊgt trÊner eller passer pÄ tÞj. Men hvis du ikke ved, hvordan du mÄler din krop korrekt, vil de oplysninger, du optager, vÊre unÞjagtige. IfÞlge American Council on Exercise mÄler mange mennesker deres krop ukorrekt, pÄ de forkerte punkter og ikke grundigt nok. NÄr du ved, hvor du mÄler din krop, er det lettere at spore kropsÊndringer og finde tilpassede tÞj.

Fjern alt tÞj, fÞr du tager mÄlinger, sÄ stoffet ikke tilfÞjer tommer til de resulterende tal.

MÄl din hals ved at indpakke mÄlebÄndet rundt om halsen pÄ sit stÞrste punkt mens du stÄr. For mÊnd er dette direkte over Adams Êble.

Tag din skuldermĂ„ling ved at strĂŠkke bĂ„ndet over brystets forside fra ydersiden af ​​hver skulder.

MÄl din bicep pÄ sit stÞrste punkt, mens din arm er afslappet ved din side.

MÄl din bryst ved at indpakke mÄlebÄndet rundt om din ryg og over dine brystvorter. UdÄndes blÞdt fÞr mÄling, sÄ luften opblÊses ikke for lungerne.

Tag din talje mÄling, mens du stÄr, omkring det smaleste punkt i din mave. Dette er typisk mellem navle og ribbe bur.

MĂ„l dine hofter omkring det bredeste punkt, hvor din bageste udstikker mest.

Tag lÄrmÄlingen pÄ det bredeste punkt, lige under din bageste.

MĂ„l din kalv, mens du sidder omkring sit bredeste punkt.

Del:
Kommentarer