Hvordan man hopper to gange dobbelt hollandsk stil

Hvordan man hopper to gange dobbelt hollandsk stil

Double Dutch er en hoppe-teknik, hvor en person hopper to hoppetov, mens de bliver drejet som en ægbjælker. Double Dutch udviklede sig fra et rytmisk street spil til en konkurrencedygtig sport. Disse trin lærer det grundlæggende i denne skolegård tidsfordriv.

Vælg Double Dutch spinners eller reb turnere og jumperen. Start med spinnerne mod hinanden, der holder en ende af hvert reb i en hånd.

Grib toderne af tovene t√¶t, talje h√łj og skulderl√¶ngde fra hinanden, hold t√¶ngerne fast. Hold tovene komfortabelt foran kroppen med begge spinnere, der holder tovet p√• samme m√•de.

St√• med benene skulderl√¶ngde fra hinanden og med en ret ryg, n√•r du drejer reb. Drej tovene indad ved at dreje h√łjre underarm mod uret og venstre arm med uret uden at krydse kroppens midterlinje med h√¶nderne.

Styr rytmen af ‚Äč‚Äčrebene ved at t√¶lle "en, to." Som forberedelse til at hoppe ind st√•r jumperen ved siden af ‚Äč‚Äčen af ‚Äč‚Äčtovskiverne, men vender mod den anden turner. St√• med benet n√¶rmest rebet foran spinderen og det andet ben bag drejeren i et saksarrangement.

Begynd at hoppe ved at indtaste rebet, da det n√¶rmeste reb passerer jumperens ansigt. Ledende med benet n√¶rmest spinneren, spring ind i midten af ‚Äč‚Äčrebet og begynde at hoppe til t√•rnets slag med fod og ankler t√¶t sammen.

Afslut rebene i n√¶rheden af ‚Äč‚Äčen drejers skulder, n√•r de er klar.

Del:
Kommentarer