Hvordan man beregner visceralt fedt

Hvordan man beregner visceralt fedt

Visceralt fedt, ogs√• kendt som midjest√łrrelsesm√•ling, er de abdominale fedtceller, der frembringer bulger omkring taljen (ogs√• kendt som "k√¶rlighedshandtag"). Overdreven fedt kan f√łre til forskellige lidelser, s√•som h√łjt kolesteroltal, slagtilf√¶lde og hjerteanfald. Forskning tyder p√•, at visceralt fedt er mere dominerende hos m√¶nd end hos kvinder. Ved at beregne dit visceralt fedt kan du reducere sundhedsrisici og overordnet kropsfedt. If√łlge en unders√łgelse foretaget af USA TODAY, reducerede deltagere, som reducerede deres fedtindhold, deres cholesterol ved at √¶ndre deres kost og inddrage √łvelse i deres daglige rutine.

Fjern dine sko og st√• med dine skuldre i opretst√•ende stilling, mens du undg√•r slashing. Hold hovedet lige frem og lad nogen l√łfte h√łjdeforanstaltningen for at r√łre toppen af ‚Äč‚Äčhovedet. Skriv ned h√łjde m√•ling i tommer eller f√łdder.

Fjern dine overdrevne t√łj, sko og tunge smykker og st√• s√• i midten af ‚Äč‚Äčskalaen. Placer dine arme p√• din side og l√¶s v√¶gten. Skriv ned din kropsv√¶gt.

Træk målebåndet på 6 fod og træk målebåndet rundt om den smaleste del af din talje. Har nogen læst målingerne, hvis du ikke kan se målingerne. Skriv ned resultaterne af målingerne.

St√• p√• den bioelektriske impedansanalyseskala og indtast din h√łjde og kropsv√¶gt. Vent p√• den bioelektriske impedansanalyseskala til at beregne din v√¶gt og kropsfedt. Optag dataene.

Del:
Kommentarer