Hvordan kan jeg få højt blodsukker ned hurtigt?

Hvordan kan jeg få højt blodsukker ned hurtigt?

Højt blodsukker er en farlig tilstand for dem med type 1 eller type 2 diabetes. At holde blodsukkeret inden for normal rækkevidde kræver rigorøs blodprøve og er opmærksom på både kost og motion. Hvis du har svært ved at kontrollere dit blodsukkerniveau, skal du kontakte din læge. Videreuddannelse om, hvordan du styrer dit blodsukker eller en ændring af medicin, kan være nødvendig.

Insulin

Hvis du tager insulin, skal du give dig selv insulininjektioner på det rette tidspunkt og i det rigtige beløb for at holde dit blodsukker under kontrol. Hvis du tager diabetes medicin via munden, skal du sørge for at tage dem som anvist og på det rigtige tidspunkt. Hvis du stadig har problemer med regulering af blodsukkeret, skal du tale med din læge.

Kost

Hvad du spiser hver dag kan gøre en stor forskel i dit blodsukkerniveau. Kulhydrater som kartofler, pasta, brød og slik bliver metaboliseret hurtigt i blodet og hæver blodsukkeret. Undgå disse fødevarer eller spise dem kun i meget små mængder, vil hjælpe med at holde dit blodsukker stabilt. Spis mad med et lavt glykæmisk indeks, og spis mindre, så din krop metaboliserer sukker allerede i blodbanen.

Dyrke motion

Hvis dit blodsukker spikes, skal du straks tage en lang gåtur eller gå i gymnastiksalen for en kraftig træning. Træning vil bringe dit blodsukker hurtigt ned.

Behandle sygdomme med det samme

Hvis du har infektioner eller sygdom, skal du sørge for at blive behandlet. Når din krop er syg, øger adrenerge hormoner produktionen af ​​blodsukker.

Afslapningsteknikker

Lær at meditere, ånde dybt eller bruge lydbånd til at hjælpe dig med at slappe af. Når du er under stress, producerer din krop mere blodsukker. Lær at slappe af, og sørg for, at du får tilstrækkelig mængde søvn.

Drik mere væsker

Dehydrering kan få blodsukkeret til at være mere koncentreret. Drik mere vand eller andre drikkevarer med lavt sukkerindhold.

Eddike og kanel

Svenske og japanske forskere har bemærket, at forbrugende enten eddike eller kanel kan sænke blodsukkerniveauet. Forbruge to spiseskefulde eddike kan gøre en forskel i dit blodsukker niveau. Diabetes tidsskrifter har også bemærket brugen af ​​kanel til reduktion af blodsukker. Kanelpiller er tilgængelige på vitamincentre.

Decaffeinated Coffee

Mange sværger ved at drikke koffeinfri kaffe for hurtig reduktion af blodsukkerniveauet.

Har en god latter

En japansk undersøgelse viste, at latter kan bidrage til at reducere blodsukkerniveauet. Latter har altid været en god metode til stress reduktion, og stress reduktion hjælper med at sænke blodsukkeret. Så find noget at grine om, og du vil have en god tid, mens du laver din krop lidt godt.

Del:
Kommentarer