Hvordan justerer jeg en elliptisk maskine til min h√łjde?

Hvordan justerer jeg en elliptisk maskine til min h√łjde?

Hvor behagelig du vil f√łle p√• en elliptisk tr√¶ner afh√¶nger meget af din krops st√łrrelse og form. En af de vigtigste faktorer er h√łjden; h√łjere mennesker har en tendens til at have en l√¶ngere skridtl√¶ngde, mens kortere mennesker vil f√łle sig mere komfortable med en kortere skridtl√¶ngde. Hvis din elliptiske maskine g√łr det muligt at justere stridl√¶ngden, kan du indstille den, s√• din tr√¶ning bliver mere behagelig og produktiv, uanset din h√łjde.

Trin 1

Beregn din korrekte stridl√¶ngde. Hvis du er under 5 fod, 4 tommer, skal du v√¶lge en skridtl√¶ngde p√• 16 til 18 tommer. Hvis du er mellem 5 fod, 4 tommer og 5 fod, 8 tommer, skal din skredl√¶ngde v√¶re fra 18 til 20 tommer. Hvis du er 5 meter, 9 inches eller h√łjere, skal du have en l√¶ngde p√• mellem 19 og 21 inches.

Trin 2

Slip knappen eller pinden, hvor pedalarmene er fastgjort til svinghjulet.

Trin 3

Monter pedalarmens vedh√¶ftninger til hullet i svinghjulet, som svarer til den √łnskede stridl√¶ngde. S√łrg for, at pedalarmene p√• begge sider af maskinen er indstillet til samme l√¶ngde.

Trin 4

Nulstil justeringsknappen eller stiften.

Del:
Kommentarer