Hvordan justerer jeg en elliptisk maskine til min højde?

Hvordan justerer jeg en elliptisk maskine til min højde?

Hvor behagelig du vil føle på en elliptisk træner afhænger meget af din krops størrelse og form. En af de vigtigste faktorer er højden; højere mennesker har en tendens til at have en længere skridtlængde, mens kortere mennesker vil føle sig mere komfortable med en kortere skridtlængde. Hvis din elliptiske maskine gør det muligt at justere stridlængden, kan du indstille den, så din træning bliver mere behagelig og produktiv, uanset din højde.

Trin 1

Beregn din korrekte stridlængde. Hvis du er under 5 fod, 4 tommer, skal du vælge en skridtlængde på 16 til 18 tommer. Hvis du er mellem 5 fod, 4 tommer og 5 fod, 8 tommer, skal din skredlængde være fra 18 til 20 tommer. Hvis du er 5 meter, 9 inches eller højere, skal du have en længde på mellem 19 og 21 inches.

Trin 2

Slip knappen eller pinden, hvor pedalarmene er fastgjort til svinghjulet.

Trin 3

Monter pedalarmens vedhæftninger til hullet i svinghjulet, som svarer til den ønskede stridlængde. Sørg for, at pedalarmene på begge sider af maskinen er indstillet til samme længde.

Trin 4

Nulstil justeringsknappen eller stiften.

Del:
Kommentarer