Hvordan at dykke dykke

Hvordan at dykke dykke

Fra poolens side skal du svinge dine arme ud og skubbe af med dine ben. Indtast vandet i en lav vinkel for begrænset indtrængning.

Stå ved poolen og tag tæerne på kanten. Dine fødder skal være omkring seks inches fra hinanden.

Bøj på knæ og talje. Nå dine arme ned til siden af ​​poolen, men hold øje på den modsatte side af poolen.

Swing dine arme op i ryggen af ​​din krop næsten til skulder niveau; vend derefter og sving dem fremad.

Træk frem med dine ben og skub med tæerne. Forår ud og ud fra væggen.

Spring fremad parallelt med vandet, strækker dine arme langt ud foran dig og dine ben bag dig.

Sæt dine arme og hoved lidt lige før du når vandet, så du rammer vandet i en lav vinkel.

Glide lige under overfladen af ​​vandet, indtil du føler din hastighed begynder at formindske.

Del:
Kommentarer