Hvor lang tid tager det at gå af en taske med chips?

Hvor lang tid tager det at gå af en taske med chips?

Spise en pose chips kan hjælpe med at quell din grinende mave, men disse højt kalorieindhold vil udvide din midsektion, hvis du ikke er forsigtig. Arbejde kan hjælpe dig med at forbrænde de ekstra kalorier fra chips. Når du går for at negere kalorierne fra en pose chips, er længden og tempoet i din tur, i kombination med størrelsen og typen af ​​pose chips, vigtige variabler.

Kontrol af din taske kalorier

Hver type chip har et andet antal kalorier - generelt har kartoffel- og majschips dog et højt kalorieindhold. Typiske saltede kartoffelchips indeholder ca. 155 kalorier pr. Ounce. Hvide majs chips, i mellemtiden indeholder ca. 138 kalorier pr. Ounce. For hver type chip er en 2-ounce single-serving taske almindelig at finde i supermarkedet, benzinstationer og dagligvarebutikker. Som sådan indeholder en enkeltbetjeningspose af saltede kartoffelchips ca. 310 kalorier, mens den samme størrelse taske med hvide majschips indeholder ca. 276 kalorier.

Walking Off the Chips

Folk, der er tungere, brænder kalorier hurtigere end dem, der er lettere. En 140 pund person, der går på 3 mph i 65 minutter, vil forbrænde 300 kalorier, ifølge HealthStatus kalorieindretningen. Som sådan ville denne person gå ud af posen majs chips, men skal gå for et par minutter at gå væk fra kartoffelchips. En 180 pund person vil i mellemtiden forbrænde 326 kalorier i 55 minutters gang ved 3 mph - mere end nok til at gå væk fra enten en pose chips.

Forøgelse af din hastighed

Ikke alle har tæt på en times fritid at gå væk fra kalorierne fra en enkelt pose chips. Hvis du er presset til tiden, skal du øge dit walking tempo for at forbrænde kalorier hurtigere. En 140 pund person, der går på 4 mph, vil kun bruge 55 minutter til at forbrænde 300 kalorier, mens en person, der vejer 180 pund, kan brænde 315 kalorier om 45 minutter.

Andre øvelser at overveje

Walking brænder kalorier i en langsommere hastighed end mange andre cardio øvelser. Hvis du ikke har tid nok til at gå væk fra kalorierne fra posen chips, men er fast besluttet på at få motion på dage, hvor du spiser dårligt, skal du vende dig til aktiviteter som jogging, svømning eller cykling. Hver øvelse forbrænder kalorier hurtigt. For eksempel kræver en 140 pund person kun 30 minutters kørsel ved 6 mph for at forbrænde 319 kalorier, mens en 180 pund person kan forbrænde 316 kalorier i 20 minutters kørsel ved 6 mph.

Del:
Kommentarer