Hvilke muskler virker StairMaster?

Hvilke muskler virker StairMaster?

StairMaster er en √łvelsesmaskine, der giver en lav effekt m√•de at styrke og tone musklerne i dine hofter og ben, mens du forbedrer din kardiovaskul√¶re fitness. Hver st√łrre muskel i din underkrop involverer 120 gange eller mere pr. Minut, if√łlge StairMasters hjemmeside. Selv om det meste af fokus er p√• underkroppens muskler, vil den vigtigste muskel i alt - dit hjerte - ogs√• f√• en god tr√¶ning. Din hjertefrekvens forbliver forh√łjet, og dette hj√¶lper med at styrke dit hjerte og forbedre din kardio udholdenhed.

Hovedkrops muskler arbejdet

Generelt pumper dine ben op og ned p√• StairMaster med dine gluter, hamstrings, quadriceps og kalvemuskler. Mere specifikt er de vigtigste muskler, der anvendes, gluteus maximus, den store muskel i din r√łv; semitendiunosus, semimembranosus og biceps femoris, som er din hamstring muskler; hamstringsdelen af ‚Äč‚Äčadductor magnus; og quadriceps femoris placeret p√• forsiden af ‚Äč‚Äčdine l√•r. Den gastrocnemius, der almindeligvis kaldes kalvemusklen, er den vigtigste underben-muskel, der arbejdes. Dette er den store muskel bag p√• underbenet.

Del:
Kommentarer