Hvilke muskler virker StairMaster?

Hvilke muskler virker StairMaster?

StairMaster er en Þvelsesmaskine, der giver en lav effekt mÄde at styrke og tone musklerne i dine hofter og ben, mens du forbedrer din kardiovaskulÊre fitness. Hver stÞrre muskel i din underkrop involverer 120 gange eller mere pr. Minut, ifÞlge StairMasters hjemmeside. Selv om det meste af fokus er pÄ underkroppens muskler, vil den vigtigste muskel i alt - dit hjerte - ogsÄ fÄ en god trÊning. Din hjertefrekvens forbliver forhÞjet, og dette hjÊlper med at styrke dit hjerte og forbedre din kardio udholdenhed.

Hovedkrops muskler arbejdet

Generelt pumper dine ben op og ned pĂ„ StairMaster med dine gluter, hamstrings, quadriceps og kalvemuskler. Mere specifikt er de vigtigste muskler, der anvendes, gluteus maximus, den store muskel i din rĂžv; semitendiunosus, semimembranosus og biceps femoris, som er din hamstring muskler; hamstringsdelen af ​​adductor magnus; og quadriceps femoris placeret pĂ„ forsiden af ​​dine lĂ„r. Den gastrocnemius, der almindeligvis kaldes kalvemusklen, er den vigtigste underben-muskel, der arbejdes. Dette er den store muskel bag pĂ„ underbenet.

Del:
Kommentarer