Hvad er Yoga Fusion?

Hvad er Yoga Fusion?

I grunden fors√łger yoga fusion at tilf√łje en slags fitness regime til den traditionelle serie af yoga poser tilbydes i en grundl√¶ggende yoga klasse. Fusionsaspektet kan omfatte styrketr√¶ning, modstandsarbejde, kardiovaskul√¶r aktivitet, danselementer eller Pilates-bev√¶gelser. De fleste yoga fusionsklasser s√łger at give yoga fleksibilitetsudfordringer og vejrtr√¶kningsarbejde, samtidig med at de tilbyder overordnede toning-, muskelopbygnings- eller fedtforbr√¶ndingsaktiviteter.

Roots of Yoga Fusion

Den prim√¶re type yoga fusion er yoga og pilates, nogle gange omtalt som yogilater. Pilates er den praksis at isolere sm√• muskelgrupper og g√łre raffinerede, intense √łvelser, der retter sig mod disse muskler. Pilates-bev√¶gelser er et godt supplement til den generelle str√¶kning og styrkelse, der tilbydes i yoga. En anden yoga fusion, der har f√•et opm√¶rksomhed, er booty ballet. Det er et prangende navn for, hvad der er dybest set en fuldkropskonditionsklasse, der omfatter str√¶kninger, udg√łr, dansbev√¶gelser, balancering og vejrtr√¶kning. Nogle yoga fusion klasser fremh√¶ver dans aspektet ved at have levende musik eller tromme i rummet.

En blanding af fordele

Fordelene ved de fleste yoga fusion tr√¶ning er, at de er dynamiske og udfordrende, men alligevel tilg√¶ngelige. De kan tilbyde den mentale og √•ndelige l√łft af yoga med de fysiske fordele ved en kardiovaskul√¶r tr√¶ning. Instrukt√łrer holder tempoet livligt og kombinationerne interessante, s√• der er mindre chance for kedsomhed eller udbr√¶ndthed. De fleste yoga fusion tr√¶ning kan tilpasses til mennesker med forskellige behov eller for begyndere.

Hvad kan man forvente

De fleste yoga fusion tr√¶ning starter med en opvarmning og derefter str√łmme ind i bev√¶gelser, der er designet til at forbedre dit kardiovaskul√¶re system og √łge din styrke og fleksibilitet. Yogilater har det specifikke m√•l at fremme en hurtig og afbalanceret udvikling af styrke og definition af muskler. Mange yoga fusion instrukt√łrer tilbyder ogs√• personlig tr√¶ning eller en-til-en-klasser for at hj√¶lpe med at forfine stillinger og tilpasse tr√¶ningen.

Tag dit valg

Mange instrukt√łrer, Tanya Lee blandt dem; er g√•et endnu l√¶ngere og har skabt fusionsklasser, der indeholder endnu flere discipliner som tribaldans i deres tr√¶ningsprogrammer. Lee's YogaBelly klasse er designet til at tage dig til den "yoga tilstandstilstand", mens du toning din kerne og l√•ser op for din feminine magt.

Overvejelser

Yoga fusion er tilg√¶ngelig for folk p√• alle niveauer af fitness, men absolutte begyndere ville have gavn af at tage traditionelle yogakurser f√łrst. At v√¶re fortrolig med de grundl√¶ggende poser vil sikre, at du ved, hvordan du justerer dine lemmer ordentligt, f√łr du tilf√łjer cardio-aspektet af fusion yoga.

Del:
Kommentarer