Hvad er Mets på en tredemølle?

Hvad er Mets på en tredemølle?

En MET er en enhed, der repræsenterer intensiteten af ​​motion og aktivitet. MET er standardforkortelsen for udtrykket metabolisk ækvivalent. En metabolisk ækvivalent er lig med gennemsnits voksenes iltforbrug, også kendt som energiforbrug, mens de sidder - 1 MET er 3,5 ml syretilførsel pr. Minut pr. Kg legemsvægt. Hvis du for eksempel sidder og læser en bog, udfører du en aktivitet, der ligger på et intensitetsniveau på 1 MET. En aktivitet, der er 2 MET, kræver to gange mængden af ​​energi, eller ilt, end en 1 MET aktivitet.

Løbebånd Brug

MET-niveauet under trædemølleøvelsen svarer til aktivitetens intensitet. Intensiteten ændres ved at variere hastigheden og hældningen, så det samme MET-niveau opnås ved forskellige trin. F.eks. Svarer en 4 MET-øvelse til en hastighed på 3,0 km / t ved en 2,5% hældning og ved en hastighed på 3,4 km / h med 2,0% hældning. Medicinske fagfolk overvåger MET-niveauet under trædemålingstestprøvning som en måde at måle dit helbred på. Forskellige testprotokoller anvendes som intensiteten af ​​øvelsen hæves med 1 til 2 METS i en forudbestemt tid. Med andre ord går du på 1,7 mph ved 2 procent hældning, 2 MET, i tre minutter, og så går du på 1,7 mph ved en 5 procent hældning, 3 MET, i tre minutter. Prøven øger gradvist MET-niveauet, når du går videre.

Del:
Kommentarer