Hvad er karate pilates?

Hvad er karate pilates?

Karate og pilates virker som en underlig parring. Det er en gammel kampkunst, der findes i utallige B-film, mens den anden er en sofistikeret form for motion rettet mod dansere og gymnaster. Og alligevel, som yin og yang, karate og pilates har komplement√¶re aspekter der skaber et synergistisk forhold. Karate Pilates blev skabt af den 25-√•rige kampsport veteran Amelia Sheftall, en fjerde grad karate sorte b√¶lte og certificeret Pilates instrukt√łr, der driver sin karate pilates studio i New York.

Historie

Karate pilates bruger pilates bev√¶gelser for at forbedre karate unders√łgelse; begge discipliner kombinerer fysiske og mentale aspekter og understreger vigtigheden af ‚Äč‚Äčfokus og vejrtr√¶kning. Karate er en japansk kampsport, der startede for omkring 1400 √•r siden, da Daruma, grundl√¶ggeren af ‚Äč‚Äčzen buddhisme i Vestindien, kombinerede kung fu kampstile med filosofiske principper. Pilates er et tr√¶ningssystem, der blev grundlagt af tidligere selvforsvars instrukt√łr Joseph Pilates i begyndelsen af ‚Äč‚Äčdet 20. √•rhundrede. Det er meningen at skabe fleksibilitet og styrke musklerne, is√¶r kernen, ved hj√¶lp af kontrollerede bev√¶gelser og ofte specialiseret udstyr.

Funktioner

Karate Pilates er et tr√¶ningsprogram rettet mod kampsportere, men anvender Pilates principper for styrke, fleksibilitet, korrekt justering, centrering, pr√¶cision, kontrol, vejrtr√¶kning og flydende bev√¶gelse. Disse principper tr√¶ner musklerne for at slappe af og leddene √•bnes. Fokus ligger p√• at styrke kernen, herunder abs, der er kendt som "powerhouse" i Pilates og "tanden" i karate og andre japanske kampsport. De √łvelser, der indg√•r i programmet, retter sig mod f√¶lles problemomr√•der i kampsportspraksis.

Fordele

√Öbning af leddene og afslappende musklerne forbedrer fleksibilitet, let bev√¶gelse og bev√¶gelsesomr√•de. Forbedring af kernestyrken g√łr stillinger og spark mere behagelig og effektiv, samtidig med at ryg- og skulderpine og belastning reduceres typisk i kampkunstnere. Alt dette reducerer chancen for skade og √łger lang levetiden i din kampsport karriere.

tilgængelighed

Karate Pilates er dybest set en indledende Pilates mat træning, designet til både mænd og kvinder, der omfatter muligheder for begyndende, mellemliggende og avancerede studerende. Du kan bestille en karate pilates dvd eller tage gruppeklasser og private sessioner med amelia på hendes studie. Du kan også arrangere et seminar til din gruppe, skole eller facilitet, som omfatter en forelæsning, en times gruppe klasse og Q & A session.

Del:
Kommentarer