Hvad er fordelene ved agility træning?

Hvad er fordelene ved agility træning?

Beh√¶ndighed er evnen til effektivt at koordinere forandringen af ‚Äč‚Äčkropsposition. Det kr√¶ver, at en person har tilstr√¶kkelig styrke, magt, balance og kropskontrol. Det er en vigtig komponent til at lykkes i sport som basketball og tennis, hvor sportsfolk er forpligtet til at √¶ndre retninger, gennemf√łre hastighedsudbrud og hurtige stop og reagere p√• deres sports stadigt skiftende situationer. Med tr√¶ning, kan agility forbedres, hvilket resulterer i fordele for b√•de atleter og ikke-atleter.

Ydeevneforbedring

I sport er atleter forpligtet til at √¶ndre retninger, accelerere, decelerere og kunne reagere til enhver tid i forskellige situationer i deres sportsbegivenhed. Uddannelse l√¶rer dem at g√łre disse ting mere effektivt, hvilket reducerer den tid det tager at udf√łre s√•danne aktiviteter. Som f√łlge heraf kan de man√łvrere rundt p√• deres spillefelt p√• et h√łjere niveau og udf√łre bedre i deres sport.

Agility-tr√¶ning forbedrer ogs√• ud√łvelsen af ‚Äč‚Äčikke-atleter, n√•r de st√•r over for situationer, hvor det er n√łdvendigt at reagere, s√•som korrigering og vedligeholdelse af balance, n√•r de st√•r over for varierende gangflader. Enkeltpersoner kan udf√łre deres daglige aktiviteter som at klippe pl√¶nen eller spille med et barn p√• et h√łjere niveau og mere effektivt, n√•r de deltager i agility tr√¶ning.

Recovery Management

Agility tr√¶ning √łger individets fleksibilitet udholdenhed. N√•r skeletsystemet er uddannet til at klare l√¶ngere varighed af disse typer aktiviteter, g√łr det muligt for atleter at udf√łre p√• h√łje niveauer i l√¶ngere perioder, b√•de i single-games eller kampe og i hele deres atletiske s√¶son.

√ėgede udholdenhed fra agility tr√¶ning ogs√• mindske m√¶ngden af ‚Äč‚Äčtid en person har brug for at komme sig. Kroppen er bedre rustet til at h√•ndtere virkningen af ‚Äč‚Äčs√•danne bev√¶gelser og er ikke s√• fysisk beskattet eller tr√¶t. Faldet i inddrivelsestid g√łr det muligt for atleter at genindtr√¶de deres spil eller matche hurtigere og returnere den n√¶ste dag efter en sportsbegivenhed, der er bedre til at genoprette deres aktivitet igen p√• samme h√łje niveau.

Skadesforebyggelse

Med √łget udholdenhed skabt af agility tr√¶ning, er en persons skelet system bedre rustet til at h√•ndtere l√¶ngere varighed af agility-typer aktiviteter, og dermed mindske risikoen for skader p√• grund af tr√¶thed.

Fleksibilitet har vist sig at forbedre med agility træning, som direkte reducerer skader på grund af en individuel bevægelse af ekstremt bevægelsesområde.

Agility tr√¶ning l√¶rer den korrekte kropsplacering under udf√łrelse af bev√¶gelser, hvilket betyder at f√łlsomme omr√•der som skuldre, kn√¶ eller bagre er mere beskyttede.

Agility tr√¶ning √łger ogs√• balance og kropskontrol, s√• enkeltpersoner er bedre i stand til at vedligeholde og rette deres tyngdepunkt og undg√• at g√łre ondt p√• grund af fald i at fors√łge at fange sig.

Del:
Kommentarer