Hjemmelavet træningssteg

Hjemmelavet træningssteg

Motion er en sund og vigtig del af dit liv. Det holder dig i form og aktiv og fremmer en overordnet sund livsstil. Desv√¶rre kan tr√¶ningsudstyr eller et gym medlemskab v√¶re dyrt. Med en lille kreativ t√¶nkning kan du g√łre mange husholdningsartikler til fitnessudstyr.

Hjemmelavet trappe Stepper

Du kan oprette din egen trappe stepper med nogle gamle telefonb√łger og lim. Tag to telefonb√łger og lim dem sammen. Lim et andet s√¶t to telefonb√łger sammen. Det f√łrste s√¶t telefonb√łger er til din h√łjre fod, det andet s√¶t er til venstre. Du kan lim mere telefonb√łger til hvert s√¶t afh√¶ngigt af hvor h√łjt du vil have, at stepper skal v√¶re. Lim altid den samme m√¶ngde b√łger til hvert s√¶t. N√•r du har den h√łjde, du vil have, skal du d√¶kke b√łgerne med et gammelt h√•ndkl√¶de eller stykke t√łj. Dette vil give telefonb√łgerne et skridsikker overtr√¶k. En anden god d√¶kning er en skridsikker hyldeforing. D√¶k hvert s√¶t telefonb√łger separat. Inden du bruger din nye hjemmelavede trappe, lad limen t√łrre i mindst et par timer. Du kan ogs√• bruge duct tape eller maskeringstape til at fastg√łre telefonb√łgerne sammen i stedet for lim. Hvis du har adgang til en robust m√¶lkekasse, skal du bruge den som trappe. M√¶lkekasser kan omdannes til et stykke tr√¶ningsudstyr ved blot at dreje dem p√• hovedet. Men du skal v√¶re forsigtig, n√•r du bruger m√¶lkekasser, fordi de kan spids til den ene side, hvis v√¶gten ikke er ensartet placeret. Tr√¶d i midten af ‚Äč‚Äčkassen i stedet for siderne.

Andet Hjemmelavet Træningsudstyr

Hvorfor betale hundredvis af dollars p√• tr√¶ningsudstyr, n√•r dit hjem er fyldt med ting, der fungerer lige s√• godt som de dyre fitnessprodukter? I stedet for at shelling ud pengene for h√•ndv√¶gte, se i dit spisekammer. Suppe d√•ser eller andre d√•se f√łdevarer fungerer godt som en erstatning. Hvis du l√łfter d√•serne over dit hoved mens du bruger din hjemmelavede trappe, vil du f√• et ekstra element i din tr√¶ningsrutine. Fyld tomme m√¶lkekande med sand eller vand og brug dem i stedet for at l√łfte v√¶gte. Tilf√łj eller fjern vand eller sand for at √łge eller formindske modstandsniveauet.

Advarsel

Tal altid med din prim√¶rl√¶ge, inden du begynder en √łvelsesrutine.

Del:
Kommentarer