Farer ved brug af en pladespiller

Farer ved brug af en pladespiller

Power Plate er blevet en m√•de for folk at forbedre fitness tr√¶ning, knoglet√¶thed og kernestyrke. Konceptet ligner de fede gyrationsmaskiner, der var popul√¶re i 1950'erne p√• "fede g√•rde", hvor et band blev placeret rundt om taljen og gyreret ved h√łje hastigheder. Forskellen er, at Power Plate er en maskine, du st√•r p√• med vibrationerne, der kommer fra jorden. Selv om dens mange fordele er blevet spioneret, er der nogle risici for at bruge Power Plate. Kontakt din l√¶ge, hvis du overvejer at inkorporere et Power Plate-program i din √łvelsesrutine.

Power Plate Basics

NASA studerede Power Plate i bestr√¶belser p√• at hj√¶lpe astronauter med at bevare knoglet√¶theden og reducere muskelatrofi mens de er i rummet. Mange af os ville g√łre springet til at sige, hvad der er godt for en astronaut, er godt for mig. Power Plate fungerer ved at skabe et vibrerende gulv, der g√•r s√• hurtigt som 50 gange pr. Sekund. Dette √łger g-kraften p√• kroppen for at g√łre selv den enkleste opgave, s√•som at st√• eller sidde oprejst. Hvis du t√¶nker p√•, hvordan dine kerne muskler skal arbejde h√•rdere ved hj√¶lp af et balance bord, g√¶lder det samme med Power Plate, medmindre der ud√łves en kraft p√• dig.

Fordele

Power Plates bliver en popul√¶r tilstand for rehabilitering og tr√¶ning for dem med osteoporose. Vibrationerne hj√¶lper med at √łge knoglet√¶theden og en tr√¶ning, der hj√¶lper med at opbygge ben og abdominal styrke reducerer sandsynligheden for at falde. Dette er vigtigt for √¶ldre kvinder, is√¶r der er i h√łj risiko for at miste knoglet√¶thed og knogler knogler fra utilsigtet fald. Andre bruger Power Plate til at forbedre deres tr√¶ning. Brug af Power Plate alene uden at inkorporere en √łvelsesrutine g√łr lidt for at forbedre fitness eller v√¶gttab.

Overvejelser

Mens disse er popul√¶re maskiner i chiropractic kontorer, er en Power Plate tr√¶ning ikke for alle. Gravide kvinder m√• ikke g√• p√• en Power Plate-maskine eller nogen vibrationer, da dette kan for√•rsage skade p√• fosteret. Dem med rygskader, som glidede skiver eller knibede nerver, kan √łge skaden ved at bruge maskinen, fordi deres krop ikke vil kunne opretholde korrekt justering gennem vibrationsperioden. Dem med blodpropper kan √łge risikoen for slagtilf√¶lde. Mens aldrende kvinder med knoglet√¶thedsproblemer kan v√¶re mest gavn af en Power Plate-tr√¶ning, kan de √łge deres chancer for et fald ved at bruge maskinen forkert eller uden spotter. Kontakt altid l√¶gen for at se, om vibrationstr√¶ning passer til dig.

farer

Farepladernes farer str√¶kker sig til alle, ikke kun dem, der ikke skal bruge det p√• grundlag af andre medicinske forhold. √Örsagen er, at regelm√¶ssig uds√¶ttelse for vibrationer kan p√•virke din vision eller hjerne. Det er rigtigt, du kan sammenligne de mulige farlige resultater fra Power Plate til de mulige resultater af at ryste en baby. Mens voksne hjerner ikke er s√• modtagelige som et voksende barn, er der stadig risici. Clinton Rubin, en biomedicinsk ingeni√łr ved statsuniversitetet i New York p√• Stony Brook, mener, at disse h√łje niveauer af vibrationer kan medf√łre √łget rygsmerter, bruskskader, syn og h√łretab samt mulig hjerneskade.

Forskning

Der er stadig meget forskning, der skal g√łres p√• Power Plate-maskinen og andre vibrationsmaskiner. Selvom der er klare fordele, er det sv√¶rt at afg√łre, om de opvejer risiciene. Forskere er stadig uklare med hensyn til den frekvens, en person skal udf√łre en Power Plate-tr√¶ning og hvor h√łj en frekvens, som Power Plate skal rampe op til.

Del:
Kommentarer