Den bedste måde at få knæ på igen efter en knæudskiftning

Den bedste måde at få knæ på igen efter en knæudskiftning

Gendannelse fra en knæskifteoperation begynder, mens du stadig er på hospitalet. Fysioterapi starter processen med at få dit knæ bøjning igen og fungerer korrekt. De fysiske øvelser, som terapeuterne lærer dig på hospitalet, bliver daglig aktivitet for dig, indtil du kan gå normalt igen.

gåture

Medicinsk personale vil opfordre dig til at gå næsten umiddelbart efter din operation. Din fysioterapeut eller sygeplejerske vil hjælpe dig med at lægge så meget vægt som muligt på knæet. Sæt kun behageligt pres på knæet, mens du stadig går ud af proceduren.

Walking kan kræve krykker eller en walker i flere uger efter proceduren. Disse enheder giver dig mulighed for at tage noget af vægten ud af dit knæ, mens det stadig er ved at genvinde.

Walking hjælper med at få dit knæ bøjning ordentligt og acceptere mere og mere af din vægt som du genopretter.

Område bevægelsesøvelser

Område bevægelsesøvelser kan begynde på dagen for din operation eller dagen efter. Disse øvelser består i at bøje og rette knæet, mens du stadig er i dit sygehusseng. Din fysioterapeut vil også hjælpe dig med at bøje knæet, mens du sidder på enden af ​​dit hospital-seng - en anden motion-motion.

De øvelser du gør efter din knæskifteoperation vil hjælpe dig med at genoprette. Brug øvelser, der øger styrken af ​​quadriceps og hamstring muskler til at støtte knæet. Disse muskler udgør en integreret del af det nye knæs fulde funktion.

En University of Delaware undersøgelse konkluderede, at styrketræning øvelser spiller en vigtig rolle i knæets opsving og at behandle knæet delikat kan faktisk hæmme en fuld opsving. Begynd dine træningsøvelser omkring tre eller fire uger efter knæudskiftningen.

Begrænsninger

Styrketræning kan føre til en fuldstændig opsving af dit knæ. Du kan gå i et par timer ad gangen, men du kan have en vanskelig tid med at jogge eller løbe. Engagere i øvelser, der lindrer noget af trykket på knæet, såsom svømning og vandøvelser, mens du genvinder en knæudskiftning.

Ikke engagere dig i meget intensiv sport og nogle kontaktsporter efter din knæskifteoperation. Sport som basketball, tennis og tackle fodbold kan beskadige det nye knæ. Diskuter dine begrænsninger med din læge for at undgå yderligere skade på dit knæ. Arbejd med fysioterapeuten for at styrke musklerne i dine ben for at støtte din knæskifte.
Den bedste måde at få knæ på igen efter en knæudskiftning

FAQ - 💬

❓ Hvor lang tid tager det at komme sig efter en knæoperation?

👉 Langt de fleste patienter vil 3-6 måneder efter operationen være i stand til at gå ture i byen og i naturen uden smerter i knæet. Knæet kan også klare udflugter og rejser uden problemer. Det er vigtigt at du, især i den første tid, finder en god balance mellem aktivitet og hvile.

❓ Hvor lang tid kan det gøre ondt efter nyt knæ?

👉 Du vil have nogen smerter efter operationen. Du får stærk smertestillende medicin som tabletter, som kontrollerer smerterne de første dage. Smerten vil gradvis blive mindre. Det kan være en god ide at tage tabletter mod smerter en halv time, før du skal gå eller bevæge leddet.

❓ Hvor lang tid skal man træne efter knæoperation?

👉 Du skal først og fremmest koncentrere dig om øvel- ser, der øger bevægeligheden, da det er det vigtigste i de første 6-8 uger efter operationen. Senere kan du lægge mere vægt på at træne muskelstyrken. Øvel- serne skal du lave, frem til at du skal til 2-måneders kontrol på hospitalet.

❓ Hvordan får man stærkere knæ?

👉 Løft bækkenet. Løft det ene ben op mod loftet. Bøj og stræk det modsatte ben. Gentag øvelsen 8-12 gange med hvert ben....Træn øvelser for knæ dagligt

  1. Sid på en stol.
  2. Kryds armene foran kroppen.
  3. Læn dig forover og rejs dig op.
  4. Skyd enden bagud og sæt dig langsomt ned på stolen.
  5. Gentag øvelsen 8-12 gange.

❓ Hvornår er man klar efter knæoperation?

👉 Er efterforløbet hurtigt, og har du stillesiddende arbejde, kan du forvente at være sygemeldt mellem 2- 6 uger og med hensyntagen til knæet. Har du mere fysisk arbejde, f. eks. hårdt benbelastende arbejde, kan det være nødvendigt med en længere sygemelding.

❓ Hvad kan man ikke med et kunstigt knæ?

👉 Begrænsninger ved kunstig knæ eller hofte Det er ikke sikkert, at man kan lave de samme ting med en kunstig hofte eller knæ, som man kunne uden. Det er for eksempel ikke tilrådeligt at have tungere fysisk arbejde, lave kontaktsport som fodbold med videre.

❓ Hvor længe skal man gå med krykker efter knæoperation?

👉 Brug krykker i 6 uger efter operationen Når du støtter på benet skal knæet være strakt. Efter 6 uger må du belaste med fuld vægt og fysioterapeuten vil vurdere, hvornår du kan undvære krykkerne.

❓ Hvor lang tid tager det at genoptræne et knæ?

👉 I forbindelse med indsættelse og udskiftning af knæprotese skal du påregne en genoptræningsperiode på 2 - 3 måneder. Vores fysioterapeuter hjælper dig godt på vej med instruktion før operationen og under indlæggelsen.

❓ Hvor meget skal man kunne bøje et kunstigt knæ?

👉 Du bør ikke bøje knæet over 120 grader. Du må ikke køre bil, før du har fuld kontrol over dit ben. Du bør undgå tunge løft og tungt arbejde.

❓ Hvor lang tid tager det at genoptræne et nyt knæ?

👉 I forbindelse med indsættelse og udskiftning af knæprotese skal du påregne en genoptræningsperiode på 2 - 3 måneder. Vores fysioterapeuter hjælper dig godt på vej med instruktion før operationen og under indlæggelsen.

❓ Hvordan træner man sit knæ?

👉 Du starter siddende på knæene med hoften skubbet frem, og forsøger hele tiden at holde en lige linje mellem skulder, hofte og knæ. Du læner dig derefter langsomt bagud, mens du forsøger at holde hoften fremme, og når du er kommet så langt tilbage du kan, så trækker du dig op til udgangspositionen igen.

Del:
Kommentarer