Boksningstræning for børn
Boksning kan være en god sport for børn, på trods af det farlige ry. Boksning handler ikke om at banke folk ud eller såre dem, det handler om at bevæge sig med fart og nåde og udsmykkede din modstander. Undervisning børn hvordan man kan boks kan hjælpe dem med at opbygge deres fysiske styrke samt deres selvtillid. Når de lærte ordentlige sikkerhedsteknikker, og med passende sikkerhedsudstyr kan børnene forblive sikre, mens de lærer.
positivitet
Boksning tilbyder børn et positivt udløb for deres energi og aggression. I indre byer, hvor børn er særlig udsatte på grund af eksponering for narkotika og kriminalitet, kan boksning give et gavnligt alternativ til gaderne, ifølge hjemmesiden KidGlovesBoxing.
Arbejder den tunge taske
Den tunge taske er måske det mest genkendelige stykke bokseudstyr, og det er fortsat et af de bedste træningsværktøjer, ifølge hjemmesiden BoxingGyms. Den tunge taske efterligner vægten af en ægte modstander og hjælper med at opbygge overkroppen styrke og udholdenhed. Trænere kan hjælpe børnene med at perfektere deres form på den tunge taske, inden de går videre til sparring i ringen.
sparring
Ifølge PBS Kids er sparring afgørende for at lære boksning. Øvelse med en tung taske kan være fantastisk til undervisning i form og bygningsstyrke, men det forbereder ikke boksere på at tænke på deres fødder, bevæger sig rundt om ringen og blokkerer slag. Mental skarphed er lige så meget en del af boksning som fysisk styrke, og sparring med en partner hjælper boksere med at udvikle strategier, der gør dem bedre.
Vægt klasser
Ligesom voksne boksning tilbyder boksning til børn vægtbaserede kategorier, der sikrer, at bokserne er jævnt tilpasset. Dette er især vigtigt for børn, som typisk er adskilt baseret på alder, ifølge Boxing Gyms. Børn udvikler sig til meget forskellige satser, og opdeling af dem baseret på alder alene vil uundgåeligt matche børn, der er meget forskellige i vægt og styrke.
Sommerlejre
Der er mange boksning sommerlejre for børn, der lærer grundlæggende boxing færdigheder i et miljø, hvor campister kan møde andre, der deler deres interesse for sporten. Der er lejre for begyndere såvel som avancerede konkurrenter. Mange sportscentre tilbyder disse lejre, og en række af dem bliver undervist af professionelle boksere.
FAQ - 💬
❓ Kan børn gå til boksning?
👉 Alle er velkomne uanset alder, køn og motiver. Fælles er de glæder og kammeratskab boksning giver dig, uanset på hvilket niveau du ønsker at bokse.
❓ Hvor gammel skal man være for at gå til boksning?
👉 Man skal som udgangspunkt være fyldt 10 år for at deltage på Kamphold 1. Når træneren vurderer, at en bokser er klar til det, kan denne avancere til Kamphold 2. Kamp Box (Øvede): Kamphold 2 er for øvede og hyppigst lidt ældre boksere, der ofte er begyndt på Kamphold 1.
❓ Er boksning god træning?
👉 Boksetræning er en utrolig god og effektiv træningsform! Du træner ikke bare din kondition, men også mange muskelgrupper i kroppen aktiveres. Både arme, din core, ben og balder trænes godt igennem. Ydermere træner du din balance, som ellers er noget man nemt glemmer at træne.
❓ Hvordan træner man boksning?
👉 Sådan trænes der: Bred vifte af øvelser – typisk træning, hvor kroppen (fx mave, ryg, lænd, ben, skuldre, arme, bryst og nakke) bliver kørt igennem i de mange øvelser, som typisk køres med 1 minuts varighed uden pauser. Udstyr: Sjippetov, sandsæk og lette handsker.
❓ Hvor kan man gå til boksning?
👉 SHC Boxing er motionsboksning for alle uanset alder, niveau eller køn. Vi tilpasser træningen, så alle kan være med. Det er dig selv, der sætter tempoet, og hvor mange kræfter du vil lægge i. Holdene er populære blandt både mænd og kvinder.
❓ Hvornår kan børn starte til kampsport?
👉 De mister hurtigt interessen, hvilket tydeligt ses efter 30 minutters træning. For at træneren også får en god oplevelse, så skal børn helst være min. 5 år. Dermed ikke sagt, at børn under 5 år ikke kan træne kampsport.
❓ Hvor må man ikke slå i boksning?
👉 Godkendte slag er slag mod siden, eller foran hovedet, eller over bæltestedet, men ikke ryggen. Slaget skal også være knyttet. Det er ikke tilladt med andre slag på kroppen, inklusive nedoverslag. I kamp må mindst 3 af 5 dommere registrere slaget for at det skal godkendes.
❓ Er boksning godt for ryggen?
👉 Alt godt fra boksetræningen Motionsboksning bygger på mange elementer af styrketræning og konditionstræning. Der bliver blandet andet løbet, sjippet, lavet mavebøjninger og styrkeøvelser for ben, ryg og overkrop. Det har mange fordele, fortæller fysioterapeut Per Søborg Madsen fra Fysisk Form på Vesterbro i København.
❓ Hvad koster en boksebold?
👉 MCU-Sport Boksebold / speedbold Pro 156-180cm 1.499 kr.
❓ Hvor mange vægtklasser er der i boksning?
👉 Herrer
Vægtklasse | Kg |
---|---|
Sværvægt | 81 – 91 |
Letsværvægt | 75 – 81 |
Mellemvægt | 69 – 75 |
Weltervægt | 64 – 69 |
❓ Hvilken kampsport er bedst for børn?
👉 Det er således ikke muligt at svare decideret på hvilken kampsport, der er bedst for børn. Stilarter, træningsmetoder mm. er udviklet af mennesker gennem mange år. Derfor er det mere relevant at kigge på hvilken træningsform, hvilken klub eller hvilken typer af trænere, som er mest “børnevenlige” og pædagogiske.
❓ Hvordan laver du selv-boksetræning?
👉 Her får du et skræddersyet gør det selv-boksetræningsprogram, du kan lave i stuen. Det vil med garanti hamre din formkurve i top. Boksere træner knaldhårdt, varieret og super effektivt. Du kan nemt planke deres bedste træningsprincipper, uden at du behøver trække i handskerne, gå i ringen eller smadre løs på sandsække og boksebolde.
❓ Hvad er boksernes træningsrutiner?
👉 Boksernes træningsrutiner er den lige vej til topformen. Det har bl.a. fitnesscentrene opdaget og de tilbyder i stor stil boksetræning. Men du kan også nemt lave boksetræning derhjemme. Øvelserne her træner både styrke, teknik, balance og kredsløb.
❓ Hvad er forskellen mellem motionsboksning og regulær boksning?
👉 Man skelner som hovedregel mellem motionsboksning og regulær boksning (sparring). For de fleste vil motionsboksning være den bedste træningsform. Her bliver man kørt godt og grundigt igennem og får trænet hele kroppen. Det er også nemmere at gå til end regulær boksning.