Walking vs Cykling Riding Calorie Count

Walking vs Cykling Riding Calorie Count

Hvis du har besluttet at opbygge en sundere krop, kan en lang liste med aerobiske aktiviteter hj√¶lpe dig med at f√• resultater. To s√•danne √łvelser g√•r og cykler, der hver is√¶r hj√¶lper dig med at forbr√¶nde kalorier, da du fors√łger at miste eller opretholde din nuv√¶rende v√¶gt. I hver aktivitet p√•virker din v√¶gt og tr√¶ningsintensiteten, hvor mange kalorier du kan forvente at forbr√¶nde.

Hurtigere midler betyder hurtigere brænding

Walking br√¶nder kalorier i et langsommere tempo end cykelture. Hvis du vejer 155 pounds, vil du g√• i en halv time i et tempo p√• 3,5 mph, som hj√¶lper dig med at forbr√¶nde 149 kalorier. N√•r du √łger dit tempo, √łger du din kaloriforbr√¶nding; 30 minutter ved 4,5 mph br√¶nder 186 kalorier for samme person. Race walking er en bedre tr√¶ning; 30 minutter af denne aktivitet hj√¶lper en 155 pund person forbr√¶nde 242 kalorier. En person af samme v√¶gt, der cykler i samme varighed, br√¶nder langt mere kalorier. Ved en hastighed p√• omkring 13 km / t, br√¶nder den samme person 298 kalorier. Hvis hun √łger hendes tempo til omkring 15 miles i timen, br√¶nder hun 372 kalorier. Du kan m√•le din hastighed ved hj√¶lp af metoder som en skridtt√¶ller, smartphone app eller et cykelturtometer. En lettere kropsv√¶gt resulterer i en langsommere kalorieforbr√¶nding, mens en tungere v√¶gt betyder, at du vil forbr√¶nde kalorier hurtigere.

Del:
Kommentarer