Sådan udfører du en Repulse Monkey Movement i Tai Chi

Sådan udfører du en Repulse Monkey Movement i Tai Chi

Her er en god måde at berolige hele nervesystemet på: Udfør en repuls abebevægelsen i tai chi.

Placer din venstre fod foran din krop, hviler din fod på tæerne.

Hold din højre fod om et halvt og halvt bagved.

Bøj begge knæ og drej din torso lidt til højre.

Skub dine venstre og højre hænder foran din krop, palmer ud. Din venstre hånd forlænges længere end højre.

Ringe din højre hånd ned og tilbage forbi din torso. Tag det op og tryk det håndflade frem for højre øre.

Træd tilbage med din venstre fod, sæt tæerne først og derefter hælen. Drej din venstre håndflade op.

Skub din vægt tilbage på dit venstre ben og tryk fremad med din højre håndflade. Træk din venstre hånd ud med håndfladen opad. Cirkel det ned og tilbage.

Træd tilbage med din højre fod og cirkuler din venstre hånd op og tryk den håndflade fremad forbi dit venstre øre.

Træk din højre håndflade op, da din venstre håndflade kommer fremad. Ringe din højre hånd nedad og tilbage og skift din vægt til højrebenet.

Gå tilbage med din venstre fod og cirkuler din højre hånd op og tryk den håndflade frem for højre øre.

Træk din venstre håndflade op, da din højre håndflade kommer fremad. Cirkel din venstre hånd nedad og tilbage og skift din vægt til dit venstre ben.

Træd tilbage med din højre fod, når du cirkler din venstre hånd op og tryk den håndflade frem for forbi dit venstre øre.

Træk din højre håndflade op, da din venstre håndflade kommer fremad. Ringe din højre hånd ned og tilbage og skift din vægt til dit højre ben.

Del:
Kommentarer