Sådan udfører du den tyske Suplex i Wrestling

Sådan udfører du den tyske Suplex i Wrestling

Den tyske suplex lander med en tilfredsstillende tud efterfulgt af tordnende bifald. Det kan være det mest spændende træk i brydning. Udført af professionelle og sportslige brydere, den tyske suplex, ellers kendt som maven-til-tilbage-kastet, har du slam din modstander over hovedet bagud. Muligheden for at udføre kastet kommer ikke meget ofte, men når det gør det, er det ødelæggende for din fjende og spændende for publikum.

Trin 1

Stå direkte bag din modstander. Vip dine arme rundt om hendes midsektion; over hendes hofter og under hendes ribben bur.

Trin 2

Sikre din modstander ved hjælp af en butterfly lås. Pak din venstre hånd op og over din højre underarme og greb over underarmen med hele din håndflade. Skub din højre hånd langs nederste kant af din venstre underarm og tag underarmen så tæt på din venstre albue som muligt.

Trin 3

Løft din modstander ud af jorden. Bøj dine knæ for at sænke dig hofter under din modstanderens bageste ende. Træk dine hofter op i hans krop og læn dig tilbage, mens du opretholder en solid butterfly lås.

Trin 4

Sæt dine hofter for stabilitet og magt. Forestil dig at du sidder i en stol bag dig, da du mister din balance, falder baglæns, sænker dine hofter og bagenden i en dyb squat.

Trin 5

Bøj ryggen kraftigt, da dine lår bliver parallelle med jorden. Løft samtidig dine sommerfugllåsede arme op og over hovedet, mens du skubber af måtten ved hjælp af kuglerne på dine fødder og tæer. Dit mål er at gøre din modstanderens bagland til dine skuldre.

Trin 6

Afslut i en nakkebro eller bagbøjning. Fortsæt med at presse dine hofter og bøje ryggen, indtil du ikke kan fortsætte yderligere. Din modstander vil absorbere effekten, lander på hendes nakke, skuldre eller hoved.

Del:
Kommentarer