Sådan Stop Acid Reflux uden stoffer

Sådan Stop Acid Reflux uden stoffer

Der er m√•der at du kan stoppe sur reflux uden at skulle tage over disken eller receptpligtige l√¶gemidler. Der er mange l√¶gemidler p√• markedet til behandling af denne tilstand, men hvis du kender nogle f√• enkle trin, beh√łver du ikke medicin til behandling af denne tilstand. Denne artikel vil skitsere hvordan man stopper syre refluks uden at skulle tage nogen form for medicin.

Det f√łrste skridt til at stoppe sur reflux uden medicin er at undg√• alkohol. Drikkealkohol vil √łge udskillelsen af ‚Äč‚Äčsyre i maven og kan udl√łse sur reflux.

Det andet skridt til at stoppe sur reflux uden medicin er at undg√• at spise store m√•ltider. I stedet for at spise store m√•ltider, spis flere mindre m√•ltider i l√łbet af dagen. N√•r du spiser mindre m√•ltider, vil din mave have tilstr√¶kkelig kapacitet til ford√łjelsen og vil ikke producere overdreven syre i maven, der kan for√•rsage sur reflux.

Det tredje skridt til at stoppe sur reflux uden medicin er at undg√• at ligge i mindst 30 minutter efter et m√•ltid. Hvis du l√¶gger dig inden for 30 minutter af et m√•ltid, kan syren i maven komme tilbage op i din spiser√łr, der for√•rsager sur reflux.

Det fjerde trin er at inkludere f√łdevarer i din kost, der er rige p√• komplekse kulhydrater. Komplekse kulhydrater som fuldkornsbr√łd og fuldkornspasta kan absorbere syre i maven, s√• der er en mindre m√¶ngde, der kan for√•rsage sur reflux.

Det sidste skridt til at stoppe sur reflux er at tabe sig. Personer, der er overvægtige, kan have problemer med sur refluks. Hvis du er overvægtig og lider af sur reflux, kan dette være et direkte resultat af at bære overdreven vægt. Ved at miste 5-8% af din samlede kropsvægt kan du forbedre din syre reflux tilstand.

Tips

Brug tipsene i denne artikel til at stoppe sur reflux uden at tage medicin.

Del:
Kommentarer