Sådan reduceres ben hævelse

Sådan reduceres ben hævelse

Sådan reduceres ben hævelse. Hævelse i benene, også kendt som ødem, kan skyldes mange forskellige forhold. Hjertesygdom og forhøjet blodtryk er to almindelige tilstande, men ødem kan også være idiopatisk; der er ingen kendt årsag til ødemet. Hvis dine ben svulmer, er der måder at lindre det på og øge omsætningen; du vil føle dig meget bedre, når du gør det.

Tag kun diuretika som ordineret af din læge. Diuretika er også kendt som "vandpiller" og hjælper med at reducere væskeretentionen, der kan forårsage hævelse i dine ben.

Undgå at spise salt mad som salt snacks; overdreven salt hjælper din krop med at holde væske og vil gøre ødem værre.

Hæv benene ofte; Når du hæver dine ben, er det lettere for dit hjerte at cirkulere og lette væskens opbygning i dine ben. Dine ben skal være mindst på samme niveau som dine hofter mens du sidder; i svære tilfælde kan det være nødvendigt at hæve dine ben højere end niveauet af dine hofter.

Fjern stramme sko og strømper, især tætte strømper, der stopper lige under knæet. De vil afkorte din cirkulation og forårsage endnu mere ødem i dine ben. Strømpebukser, der stopper ved ankelen, kan også nedsætte omsætningen. Fjern dine sko eller i det mindste løsne snørebånd eller lukninger.

Bær løs tøj fra midjen nedad Undgå stramme undertøj og stramme slacks, hvilket vil hæmme cirkulationen til din underkrop og få dine ben til at svulme.

Flyt dine nedre ben og leddene; hæv og sænk dine ben, bøj ​​knæene og bevæg dine ankelled i cirkulær bevægelse. Bevægelse vil hjælpe blodet til at strømme igen og reducere ødemet i dine ben.

Drik mere vand, medmindre din læge ikke må drikke mere. Tro det eller ej, at øge dit væskeindtag hjælper med at skubbe væsken ud af celler og sætter den tilbage i blodbanen, hvilket skaber øget cirkulation og mindre ødem.

Advarsler

Tag aldrig diuretika medmindre lægen har ordineret det. Tag altid medicin som anvist. Ring 911 straks, hvis ødemet bliver værre, og du har problemer med at trække vejret, kan det være tegn på hjertesvigt.

Del:
Kommentarer