SĂ„dan passerer du et relaybat

SĂ„dan passerer du et relaybat

Fire lÞbere udgÞr et hold i en relay track event; stafetten er gÄet for at markere en Êndring i lÞbere. Selvom relÊer af forskellige lÊngder finder sted pÄ de fleste sporsmÞder, bruger kun 4x100 meter relÊet en ikke-visuel eller blindhÄndtering af stafetten, da lÞbere opretholder deres baner i hele denne begivenhed. En ikke-visuel aflevering betyder, at den udgÄende lÞber ikke ser tilbage, nÄr han modtager stafetten, hvilket giver et udfordrende aspekt til lÞbet. En effektiv ikke-visuel overdragelse kan betyde forskellen mellem at vinde, tabe eller blive diskvalificeret fra lÞbet.

Trin 1

Bestem, som et hold, som passerer stil vil blive brugt i hvert ben af ​​lĂžbet - overhĂ„nd, underhĂ„nd eller push. Den udadvendte lĂžberens hĂ„ndflade er opad og holdes bag hoften i et overlĂžbspass, mens den indkommende lĂžber bruger en nedtur til at placere stafetten i ventende hĂ„nd. Det omvendte sker under et underpass den udgĂ„ende lĂžberens hĂ„ndflade er forsiden nedad og den indkommende lĂžber bruger en opsving til at mĂžde hĂ„nden. Den indkommende lĂžbers hĂ„nd stĂ„r over for den udgĂ„ende lĂžber i et push-pass den udgĂ„ende runner skubber sĂ„ stafetten i den forventede hĂ„nd.

Trin 2

BĂžr stafetten i den rigtige hĂ„nd afhĂŠngigt af din kĂžrestilling. Hold stafetten i din hĂžjre hĂ„nd, hvis du kĂžrer det fĂžrste eller tredje ben pĂ„ et 4x100-relĂŠ, hvor passet sker pĂ„ den buede del af banen. Under straightsne, som er det andet og fjerde ben af ​​relĂŠet, holdes stafetten i venstre hĂ„nd.

Trin 3

Vedligehold dit tempo, nĂ„r du gĂ„r ind i udvekslingszonen. Den udgĂ„ende lĂžber begynder at kĂžre i udvekslingszonen og skal matche din hastighed ved pass-off-punktet. Hvis du sĂŠnker eller accelererer din hastighed, kan du kaste den udgĂ„ende lĂžber ud, og han kan muligvis ikke modtage stafetten inden du nĂ„r udgangen af ​​udvekslingszonen, hvilket ville resultere i diskvalifikation.

Trin 4

Steady din forbipasserende hÄnd. Som den indkommende lÞber er du ansvarlig for at fÄ stafetten til den udgÄende lÞber. Dette kan vÊre svÊrt at gÞre, hvis din forbipasserende hÄnd bevÊger sig frem og tilbage eller fra side til side. Hold din hÄnd fast foran dig, nÄr du kommer ind i udvekslingszonen.

Trin 5

SÊt stafetten i den udgÄende lÞbers hÄnd. Den udgÄende lÞber vil flytte sin modtagende hÄnd pÄ plads bag sin krop, nÄr han begynder at accelerere i udvekslingszonen.

Del:
Kommentarer