SĂ„dan opretholder du en normal kropstemperatur

SĂ„dan opretholder du en normal kropstemperatur

Din kropstemperatur reguleres af din hjerne. Kemiske reaktioner forÄrsaget af dit stofskifte skaber varme, som opvarmer kroppen. Hjernen regulerer stofskiftet og styrer andre funktioner for at holde din kropstemperatur inden for et normalt interval. Men hjernen kan kun gÞre sÄ meget, og en lang rÊkke eksterne faktorer kan pÄvirke din kropstemperatur. Styring og styring af disse eksterne faktorer er nÞglen til at opretholde en normal kropstemperatur.

MĂ„der at holde din kropstemperatur Normal

UndgÄ sygdomme ved at fÄ masser af hvile, spise en afbalanceret kost og vaske dine hÊnder ofte. Mange vira, som forkÞlelser, influenza og mave insekter og bakterielle sygdomme som lungebetÊndelse, bronkitis og strep hals kan forÄrsage feber. Nogle svampeinfektioner kan ogsÄ forÄrsage feber.

UndgÄ overanstrengelse. Anstrengende motion kan fÄ folk til at blive overophedet og spike en hÞj feber, en tilstand kaldet hypertermi. NÄr du trÊner, drik masser af vÊsker og stop og hvile, hvis du fÞler dig svimmel, svag eller fÄ kraftige kramper. Hypertermi kan forvÊrres ved brug af visse lÊgemidler som diuretika, som kan forÄrsage dehydrering.

UndgÄ ekstreme temperaturer. Ekstrem varme, som motion, kan medfÞre, at kroppen overophedes, hvilket resulterer i hypertermi. Omvendt kan udsÊttelse for ekstrem kulde forÄrsage kroppens temperatur at falde, en tilstand kaldet hypotermi. Begge disse kan vÊre dÞdelige, hvis normal kropstemperatur ikke genoprettes straks. I begge tilfÊlde skal personen straks fjernes fra det varme eller kolde miljÞ.

Kontakt din lĂŠge, hvis der ikke er nogen grund til din lave kropstemperatur. En underaktiv skjoldbruskkirtel, en tilstand kaldet hypothyreoidisme, kan fĂžre til kronisk lav kropstemperatur. NĂ„r en lĂŠge har diagnosticeret, kan denne tilstand let behandles og indebĂŠrer at tage et syntetisk hormon i pilleform.

UndgÄ stoffer, der forÄrsager feber pÄ mange forskellige mÄder. En af de mest almindelige er allergisk reaktion. Nogle lÊgemidler kan forÄrsage en stigning i stofskiftet, hvilket kan fÞre til en stigning i kropstemperaturen. Vacciner kan ogsÄ forÄrsage en mild feber, fordi de udlÞser kroppens immunrespons. IfÞlge emedicinehealth kan stoffer, der kan forÄrsage feber, indeholde nogle antibiotika, hjerte- og anfaldsmedicin, aspirin, antihistaminer, antidepressiva, kokain og amfetamin.

Tips

Selvom standarden for normal kropstemperatur er 98,6 grader Fahrenheit, varierer temperaturen efter person, alder, aktivitetsniveau og tidspunkt pÄ dagen. Den medicinske standard for feber er normalt en temperatur over 100,4 grader Fahrenheit.

Advarsler

Enhver stĂžrre variation i kropstemperaturen, som varer mere end et par dage, isĂŠr feber, skal kontrolleres af en lĂŠge.

SĂ„dan opretholder du en normal kropstemperatur

FAQ - 💬

❓ Hvad er normal kropstemperatur?

👉 Normal kropstemperatur. En normal kropstemperatur skal ligge mellem 36,5 og 37,5 grader – mĂ„lt med et endetarmstermometer. NĂ„r den over 38 grader sĂ„ har du feber. Det er ogsĂ„ muligt at mĂ„le kropstemperaturerne andre steder end endetarmen, som dog anbefales.

❓ Hvad er normal kropstemperatur i endetarmen?

👉 Normal kropstemperatur er omkring 37°C Feber defineres som temperatur over 38°C mĂ„lt i endetarmen Temperaturen mĂ„lt i endetarmen er mest pĂ„lidelig, og bĂžr benyttes hvis man har behov for prĂŠcise mĂ„l MĂ„les temperaturen i munden eller temporalt, ligger vĂŠrdierne ca. 0.2-0.5 grad under vĂŠrdierne fra endetarmen.

❓ Hvordan mĂ„ler man kropstemperaturen?

👉 MĂ„ling af kropstemperaturen foregĂ„r med et termometer (vi anbefaler et Ăžretermometer). Selve mĂ„lingen kan foretages i endetarmen, munden, Ăžrerne eller under armhulen. Fysisk aktivitet fĂ„r kropstemperaturen til at stige og man bĂžr derfor mĂ„le kropstemperaturen efter hvileperiode pĂ„ hhv. 10 minutter hos voksne og 20 minutter hos bĂžrn.

❓ Hvor lavest er kropstemperaturen?

👉 Faktisk er det sĂ„dan, at kropstemperaturen varierer med mellem 0,6 og 0,7 grader hver eneste dag, fra vi stĂ„r op, og til vi gĂ„r i seng, fortĂŠller Jan Pravsgaard Christensen. NĂ„r vi vĂ„gner, er vores temperatur lavest, fordi vi har ligget stille hele natten og derfor har haft et minimum af muskelaktivitet.

Del:
Kommentarer