Sådan øges den øvre kropshøjde

Sådan øges den øvre kropshøjde

Selv om det næsten ikke er muligt at gøre dig selv højere, kan du øge din samlede højde gennem en række forskellige teknikker, såsom at strække og forbedre din kropsholdning gennem forskellige øvelser. Når du først har lært og begynder at udøve disse torso-forlængelsesstrategier regelmæssigt, kan du øge din overkropshøjde, hvilket ikke blot får dig til at virke højere, men det vil forbedre hele dit udseende og gavn og forbedre din rygsøjl og skelet.

Øv yoga. Uanset om du tager en klasse eller køber eller lejer en dvd til at udføre yoga derhjemme, øger du din fleksibilitet og forbedrer din kropsholdning, hvilket øger din samlede overkropshøjde. Ved at øve visse ting, som den nedadrettede hund, vil du styrke og forlænge din overkrop, hvilket vil gøre dig højere, når du sidder og står. I den nedadgående hund udgør, forlænger du rygsøjlen med dine arme, mens du er placeret på alle fire.

Udfør overkroppen strækninger. Overkroppen strækker sig, at rundt om rygsøjlen vil forlænge din overkrop og få dig til at se højere ud. Enhver strækker sig rundt om rygsøjlen eller får dig til at udvide dine ben og arme samtidigt vil forlenge og øge torsohøjden og hele overkroppen.

Stræk ryggen ved at hænge. Når du antager en stilling, hvor du hænger, strækker du ud din rygsøjle og forlænger din overkrop. Denne bevægelse kan gøres fra en pull-up bar på et motionscenter eller i dit hjem eller på en ab stol maskine.

Udvikle en rutine. At udføre yoga eller lave stretchøvelser øger ikke din overkropshøjde, hvis du kun gør dem en eller to gange. Konsistens er nødvendig for at øge og opretholde overkroppens højde. Udfør strækninger fire til fem gange om ugen og gør yoga i mindst 30 minutter tre gange om ugen.

Del:
Kommentarer