Sådan øges blodtrykket naturligvis

Sådan øges blodtrykket naturligvis

Lavt blodtryk, også kendt som hypotension, kan være lige så farligt som højt blodtryk eller hypertension. Selvom der findes receptpligtige lægemidler, kan du tage for at hæve dit blodtryk, og der er også måder at øge dit blodtryk naturligt. Se om du kan hæve dit blodtryk alene, før du får en recept fra din læge. Alt under 90/60 mm Hg blodtryk betragtes som lavt.

Forøg dit saltindtag. Tilsæt små mængder salt til dine måltider hver dag for at øge dit samlede blodtryk. Kontakt din læge, før du starter en højere saltdiet, da salt i de fleste tilfælde kan øge blodtrykket dramatisk.

Brug kompressionstrømper. Mennesker, der lider af lavt blodtryk, kan også lide af blodpulver i nedre ekstremiteter. For at forbedre blodcirkulationen skal du have kompressionstrømpe - især om natten og når du er inaktiv.

Tilsæt mere vand til din kost. Folk med lavt blodtryk lider ofte af dehydrering. Vand øger også blodvolumen, hvilket øger blodtrykket.

Spis små måltider. Blodtrykket falder pludselig, når du spiser et stort måltid. Prøv at spise små portioner hele tiden hele dagen for at holde dit blodtryk hævet.

Drik mere koffein. Koffein kan hæve blodtrykket med så meget som 14 mm Hg. Kontakt din læge, før du øger din koffeinindtagelse drastisk, men flere kopper kaffe eller te om dagen kan øge dit blodtryk nok til at gøre en forskel.

Tips

Tjek din blodtryksrate på et blodtrykslog og et diagram (se Ressourcer).

Advarsler

Hvis du føler dig for svimmel, kvalme eller svag, skal du straks kontakte din læge.

Del:
Kommentarer