Sådan laver du lymfemassage

Sådan laver du lymfemassage

Lymfemassage bruges til at øge lymfestrømmen. Dette hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra væv og kan øge immunfunktionen. Fordi lymfesystemet ikke har nogen central pumpe, skal den afhænge af muskelkontraktion for at bevæge væske. En anden måde at flytte denne væske på er gennem manuel manipulation eller massage. Følgende artikel giver trinvise instruktioner om udførelse af lymfemassage.

For hvert af de otte trin skal du kun bruge let tryk og gentage hvert trin 5 gange. Trin 1 er at massere den bløde plet ved siden af ​​halsen med to fingre. Sørg for at massere begge sider af nakken.

Massage lymfeknude i dine underarms. Brug din flade flade overflade forsigtigt ind i underarme og slip derefter trykket.

Brug den flade del af din hånd, forsigtigt massere hele lårområdet, bevæger dig mod det indvendige knæ.

Brug tommelfingeren til at vride huden langs knæskallen. Start under knæskallen og arbejde til toppen.

Tryk forsigtigt og slip området i knæets bagside.

Brug fladen af ​​din hånd til at strække huden på bagsiden af ​​kalven. Start ved anklen og bevæge sig mod knæet.

Brug dine tommelfingre til at massere hver side af ankelen.

Masser foden, starter ved bunden af ​​tæerne og bevæger sig mod ankelen.

Tips

Lymfemassage kan hjælpe med at ophæve lymfesystemet ved manuelt at rense lymfesystemet. Udførelse af lymfemassage korrekt kan øge volumenet af lymfestrømmen med op til 20 gange.

Advarsler

Det er vigtigt at drikke meget vand efter en lymfemassage for at skylle væk toksiner, der er frigivet.

Del:
Kommentarer